Hogyan fogyjak, hogy az egészségem se menjen tönkre?

Nem vagy dagadt, csak van némi felesleged. Nézz körül az utcán, jóval kövérebben vannak. Na azok legrosszabbja a dagadt, ha vannak ilyen udvariatlan szavaid.

Válts életmódot. Mozogj olyat, amit szeretsz, ha semmit nem szeretsz, akkor séta, biciklizés, kocogás, futás, torna... Minden valamirevaló mozgás segít s amúgyis jó.

Nyilván kevesebbet kell enned, mint amit elhasználsz, de jó étrend, mozgás, kis odafigyelés mellett ez menni szokott. Ne pörögj rá nagyon, de érthető, hogy nem akarsz várni, hanem fogyni pár kilót. Nem is biztos, hogy nőni fogsz még.

Sokféle jó étrend van, nem lehet megmondani, mit egyél, van választás. Amit inkább ne vagy keveset: cukros italok, cukros ételek, sok feldolgozott cucc, nem laktató ételek nagy mennyiségben (ez mindenkinél más).

Fehérje, zöldség, az jó, de mivel rendes kalóriabevitel kell, belefér szinte bármi.