Hogyan tudnék lefogyni?

"de nem fogytam vele semmit 3 hét alatt"

Nyilván ami 3 év alatt kúszott fel rád, nem fog 3 hét alatt legurulni...

Egyáltalán nem kell fehér húst enni a fogyáshoz, gyümölcsöt sem, a zöldség pedig olcsó (de abból se kell rengeteg kiló naponta). Elvileg zöldséget sem kell enni a fogyáshoz, de ajánlom, még akkor is, ha téged sem laktat egy szikrát sem, ahogy engem. Hasznos.

3 hét nem sok, nem mindenkinek indul be a fogyás rögtön, csuda tudja, miért. Van, akinek az első héten lemegy 5 kiló, nyilván főleg víz. Türelem, ekkora felesleghez szükséged lesz rá.

Mennyi kalóriát eszel? Mozogni sem ártana többet, de anélkül is fogynod kell megfelelő kalóriakeret mellett. Ha nem, akkor neked kevesebb kell (vagy több, bár nem tudom elképzelni, hogy valaki, komoly betegségek nélkül koplalással annyira iszonyúan belassítsa az anyagcseréjét, hogy ne fogyjon. néha azért érdemes lehet megdobni a kalóriát, ha alapból igen keveset eszel, ebben már van logika).

5-10 kiló azért elég kevés, 20-nál is bőven lesz háj, hacsak nem vagy kifejezetten izmos. Nem elbátortalanítani akarlak, meg lehet ezt csinálni, csak sok idő.

Ami kimaradt: Napi 3 étkezés pöpec, ez a normális, leggyakoribb étkezésszám az embereknél, nem? Nem tudom, de logikusnak tűnik. Amúgyis az számít, hogy neked mi a jó, én nem tudnék ilyen sok étkezéssel fogyni és macerás is lenne ennyiszer enni s ilyen piciket. De ha neked a sok kis étkezés jó, akkor kapj be néha egy pofa mogyorót vagy valami, arra csak van pár másodperced...

Ugrálós mozgás nem kell, rajtam már nincs olyan sok felesleg, de most sem csinálok olyat (csak a futás kezdf bejönni). A séta is jó, de az neked van is, ha kevés is, azért a semminél sokkal több, nekem sincs ilyen melegben több, sőt. Valami kímélő tornát kéne keresned, a te problémáidhoz nem értek, hogy mi való...