Milyen gyors fogyási és hízási tippeket tudtok mondani? És hogy lehet a leggyorsabban lefogyni szerintetek, illetve leggyorsabban hízni?

Ne haragudj, de ezt ma 10edszerre írom le, ezért csak a lényeget írom le.

Van egy adott kereted.

Kb 2300kcal

Ha annál kevesebbet eszel, olyan 1800kcalal fogsz fogyni gyorsan.

Hízni több bevitelel tudsz, azaz kalória többlettel.

Ne má'!

Azért kellenek a tippek, mert egyszerre akarsz fogyni is és hízni is, vagy ki akarod próbálni mindkettőt?

Leggyorsabban? Pl. fagyban futni napi 1-200 km-t, minimális evés mellett. Hátránya, hogy senki nem bírja sokáig és az átlagember egy napig sem.

Mindenképpen valami brutális edzés tud csak igazán gyors fogyást összehozni, ami persze egészségtelen és izomzabáló.

Ha csak nem eszel, az már lassabb, de heti 2 kiló azért nem nagyon kövéreknek vagy izmosaknak is összejöhet.

Nekem a heti fél-1 kiló is gyors fogyásnak számít, de ezt még össze lehet hozni egészségesen.

A hízás már trükkösebb. Nem mindenki tud évi kilókat felszedni, akkor sem, ha mindennap elég masszívan zabál. Genetika.

De akinek nincs ilyen, annál a rengeteg evés kevés mozgás mellett eléggé hat.

Éhségcsökkentés? Gondolom, ez nagyon egyéni. Nálam a minél kevesebb szénhidrát és a minél ritkább evés a tuti, drámaian jól működnek ezek. De van, akinél a fordítottja a hatásos.