Zabpehely helyett milyen laktató ételek vannak?

A zabpehely nekem nem laktató, a tojásételek igen. De ez egyéni, mert hallottam már olyanról, akit a tojás nem laktat (ez nem gyakori, a fehérje zsírral elég laktató kombó szokott lenni).

A tojás nem annyira olcsó, de nem is drága és tápanyagdús fehérjeforrás. A fehérjedús ételek zöme nem kifejezetten olcsó. Viszont nem lehet összehasonlítani a tojást a zabbal...

A zabhoz a többi gabona hasonló, főleg a teljes kiőrlésűek és a kicsit fehérjedúsabbak. A legtöbb gabonát megfőzni több idő, mint a zabpelyhet, persze, de nincs velük sok meló és előre is megfőzheted napokra. A tojás előnye, hogy a zabkásánál jóval gyorsabban elkészíthető (bár embere válogatja, hogy meddig főzi a zabkását s egyáltalán főzi-e).

De ehetsz túrót is gyümölccsel vagy sósan, az hamar megvan és nem rossz étel, bár az is puffaszthat.