17 eves lany vagyok,165 cm es 55 kilo. Szeretnek 5-6 kilot leadni, hogy jobban erezzem magam a boromben. Ha nem eszem vacsorat, ez mennyi idot vesz igenybe? Illetve milyen mas modszert javasolnatok?

Olvasd el a testkontroll című könyvet

Minek, mikor így is girhes vagy! Még 5 kiló, és a kórházban kötsz ki, konkrétan a pszichiátrián csövekkel. Ha nem érzed jól magad, annak belső oka van, nem a súlyod. Még soványabban semmivel se fogod jobban érezni magad!

felesleges idegenszó használat jó példája.

Szia! Nem hinném, hogy szükséged lenne a fogyásra. Szerintem ez egy tökéletes súly ilyen magasságú nőknél már-már :) Szóval biztosan kéne fogynod?... Szerintem tízből, legalább kilenc ember azt mondaná hogy egyáltalán nem, ha rád néznének!:D Egyébként ez rengeteg mindentől függ! És nem hiszem, hogy itt kéne erre rákérdezned, a sok idióta, hülye, bunkó válaszók úgysem fognak segíteni, még ha azt hiszik is, akkor sem.:) Használd a kalória guru oldalt, egyszerű: beírod, hogy hány kg vagy, és hogy pl. mit csináltál ma. suliba jársz, tehát gondolom 8-tól délután 3-ig beírhatod hogy 420 perc ülés. Nagy vonalakban!:D Meg ahány órát alszol akkor 6-8 óra alvás. stb :D Aztán a végén kiadja hány kalóriát égettél el az adott nap. Aztán annak a 10-20%-ával egyél kevesebbet. Így kalória deficitben leszel, és súlyt fogsz veszteni. Viszont nem igazán ajánlanám hogy fogyj. :) Szerintem jó vagy úgy, ahogy vagy! Ha jobb testet szeretnél, akkor kezdj el guggolni, biciklizni, futni, láb-fenékre edzeni!:3 Meg hasra esetleg:) Meg persze minden másra ha van kedved meg időd! :D De ismétlem! Ezzel a magassággal, ezzel a súllyal, elég csinos fiatal lány lehetsz, szóval ne nagyon fogyj. :) Ha meg egészségesebben szeretnél élni, emeld meg a fehérje beviteledet, csökkentsd a szénhidrátot(főleg a cukrot, azt ha lehet 0-ra akár..:D persze emberek vagyunk, de na, ne abból vigyed be a szénhidrátod jelentős részét!xd), emeled meg a rost beviteledet, a zsír bevitelnél meg törekedj az egyszeresen telítetlen, és többszörösen telítetlen zsírsavakra. Telítettből nincs sokra szükségünk, de azért az is kell!(pl. ha beviszel 30 gramm zsírt abból max 10 gramm legyen, de jobb lenne ha csak 5 gramm lenne telített zsír xd) Remélem tudtam segíteni!:) A fogyáshoz lényegében kalória deficitben kell lenni, azaz több kalóriát kell elégetned, mint amennyire a testednek szüksége van. :) Ennyire egyszerű(gyakorlatban meg ugye nem könnyű + mozgásra időt, energiát szakítani, meg kajában változást hozni!:D de megéri!!) Sok sikert neked, shopbuilderen olvasgass esetleg <3

Helyes. :) Szerintem egyébként 50kg alá ne nagyon menj ezzel a magassággal! Még a végén lehet az egészséged rovására menne!:/ Csak ésszel csináld! + ha valami érdekelne, akkor írj nyugodtan, hátha tudok segíteni!:) Vagy esetleg shopbuilderen hátha fent van ami érdekel. 5-ös voltam. Kitartást kívánok neked a fogyáshoz!:)