Napi 600 kaloria beviteltol es minden napi uszastol, hogy fogyok? Megereszkedne a borom vagy mas problemam is lenne belole?

Én nem értem, 2018-ban még mindig ennyire felfoghatatlan, hogy az ételt nem úri huncutságból esszük, hanem abból vonja ki a táplálékot az ÖSSZES SEJTÜNK?

Szerinted mi lesz, ha nem jut a szervezeted elég tápanyaghoz?

Fogyni úgy kell, hogy normális, vitamindús ételeket eszel, sok fehérjét hogy ne izomból fogyj és rohadt sokat mozogsz, hogy minél több kalóriát égess. Nem a tápanyagot kell megvonni, hanem az energiafelhasználást növelni. Az összes többi csak parasztvakítás, meg a lusta emberek hobbija. Az orvosi kontroll alatt tartott (!!!) tömény diétázás csak annak jó, aki egészségügyi probléma miatt nem tud mozogni. A kövérség nem ilyen.

600 kalóriát orvosi előírásra fogyasztják a betegelk kórház után, ha olyan mátétjük vagy kezelésük volt, ami ezt megkívánta. Ez alkatt már nem elég a funkcionáláshoz a bevitt energia és ezt a mennyiséget is csak úgy szabad követni, hogy az orvos előírta; és nem hosszútávon.

A hatása például én maximum 350 kalóriát vittem be télen naponta és egy idő után nem fogott az agyam egyáltalán - olyan érzlés volt mintha zsibbadna. Meg sok más hatása is volt; amik azonnal illetve amik később jöttek ki.

Szóval 600 kalória egy napra az káros.

Ha FB keresőbe beírod, hogy Dietetikus, FB oldalakat találhatsz, ahonnan étrendtippeket, recepteket találsz és kialakíthatsz egy rendes fogyókkúrás étrendet.

Egy héten az optimális fogyás -0,5 kg - 1,0 kg ; ergo ha ügyesen összeállítasz egy fogyókúrás étrendet és egészségesen étkezel (ami alatt nem mondasz le kedvenc csemegéidről sem, de megtanulod egészséges formában elkészíteni) akkor 0,5 - 1 kilótól búcsúzhatsz hetente.

Tudom, fogyás alatt az embernek ez kevésnek tánik és a lehető leghamarabb szeretné ledobni a kilókat, de ennél többet fogyni egy hét alattegészségtelen.