Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal Belépés/Regisztráció Egy véletlen kérdés Facebook






Kategória: Fogyókúrák » Egyéb kérdések

A kérdés

Te mennyi idő alatt fogytál 15 kg-t?


  okt. 11. 20:00  Privát üzenet  

A válaszok

5 hónap, Heti 3x futás, 3x saját testsúlyos edzés, 1x pihenőnap, rendbe rakott étrenddel, szénhidrátokat, édességeket, cukros dolgokat kerüld. Folyadéknak csak víz vagy heti 1-2x sportital. Kávét, cigit mellőzd csak visszatart.

Hozzáteszem, hogy én 80 kg-ról indultam és az alap cél az izom-tömegnövelése volt nem a súly leadása (induláskor kb 15kg felesleg lehetett rajtam)

Azóta az edzés miatt 10kg-ot visszaszedtem, de ez már csak izom így nem bánom :)

Sok sikert és kitartást!



A válasz 47%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 72%-ban hasznos válaszokat ad.
# 1/10Időpont okt. 11. 20:12 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
A kérdező kommentje:

Nagyon ügyi vagy!:) Köszönöm a gyors választ.

# 2/10Időpont okt. 11. 20:16 Privát üzenet
Én 20-at fogytam kb. 10 hónap alatt csak diétával. 100-ról 80-ra.

A válaszíró 79%-ban hasznos válaszokat ad.
# 3/10Időpont okt. 11. 20:30 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
Első butaságot ír, egyáltalán nem kell kerülni a szénhidrátokat. Csak épp normális minőségűeket kell enni és mértékkel. Nem kenyeret zabálni kenyérrel.

A válasz 83%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 72%-ban hasznos válaszokat ad.
# 4/10Időpont okt. 11. 21:19 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Egy év volt, nagyon elégedett voltam vele, élvezetes volt, sajna utána se té, se tova. A szénhidrátokat nem lehet elkerülni, viszont van, akinek jó csökkenteni. Én 80 grammon voltam (fölötte képtelen voltam fogyni, mert éheztem és amúgyis rosszabbul éreztem magam - kinek a kevés ch jó, kinek a sok, kinek mindegy), sajna valamirevaló mozgás nélkül, pont a fogyásomkor nem volt, mindig máskor igen, mászkálós fajta vagyok.


A kevés ch nem jelent fogyást és a rengeteg ch nem jelenti a fogyás hiányát, a kalóriaegyenleg alapján fogyunk. Nem mindenkinél függ össze a ch és a kalóriaegyenleg olyan szorosan.



A válasz 100%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 77%-ban hasznos válaszokat ad.
# 5/10Időpont okt. 11. 23:23 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Én csak 12 kilónál tartok, de az első 5 lement egy hónap alatt, a többi úgy, hogy havonta, vagy kéthavonta ment le 1 kg. Egyébként 164 cm vagyok, nő, 86 kilóval indultam. Nekem nagyon bejön ez a lassú fogyás, mert a mellemből nem fogyok, nem úgy, mint amikor nagyon drasztikus diétát követtem, plusz nem éhezek.


Ahogy az egyik válaszoló is írta, fogyasztok szénhidrátot, de többnyire rizs, bulgur, kuszkusz, köles, quinoa, durumtészta formájában, ha kenyeret eszem, akkor az rozs/teljes kiőrlésű, stb, illetve nagyon bevált a zabkása reggelire. Azért írtam sima rizst, mert a barna rizs nem ízlik, nekem ennyi belefér.

Egyébként vegán étrenden élek.



A válaszíró 69%-ban hasznos válaszokat ad.
# 6/10Időpont okt. 12. 09:03 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
6 hónap. Mindent ettem. Semmit sem iktattam ki teljesen. Nasit minimalizáltam. Kisebb adagokat ettem. Minden másnap konditerem edzővel.

A válaszíró 78%-ban hasznos válaszokat ad.
# 7/10Időpont okt. 12. 09:35 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Másfél év alatt fogytam 67ről, 52-re. Ami viszont elég kevésnek bizonyult, úgyhogy visszamentem 54-re, amit a mai napig tartok mindenféle nagyobb lemondások nélkül. 4 éve tartom ezt a súlyt. Napi 1500-1800 kalória és 0 sport mellett.

167 cm, nő



A válaszíró 76%-ban hasznos válaszokat ad.
# 8/10Időpont okt. 12. 13:13 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
Én nem 15 hanem csak 9kg-t fogytam,de nem állt szándékomban. Nyár elején 50kg voltam,suli kezdéskor már csak 41:)) Gondolom az étkezés és a sok tánc és bicajozás segített hozzá:)) Én magamon nem érzem a nagy változást és nem is annyira érzem,de örülnék ha vissza tudnék hízni legalább 4-5kgt. Sajnos ez már sehogy se megy nekem.

A válaszíró 67%-ban hasznos válaszokat ad.
# 9/10Időpont okt. 12. 16:43 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

1 év alatt fogytam 10kg

44 évesen már nem lehet rohamokban mert a bőröm nem birja :)

nagyrészt étkezés és heti 4-5 edzés

1 óra torna, sulyzok és saját testsuly

a köv 10kg még előttem áll ha a bőröm is úgy akarja :)

és vége



A válaszíró 68%-ban hasznos válaszokat ad.
# 10/10Időpont okt. 13. 15:54 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Értesítsünk róla, ha új válasz érkezik? Válasz küldése



Kapcsolódó kérdések
Tudnátok segíteni? Szeretnék úgy fogyni hogy kilóra és kinézetre is!
Nem olyan feszes, oldalrol elegge lapos fenekbol viszonylag rovidebb ido alatt (kb 2 honap) lehet feszes, formas feneket csinalni, es mellette lapos hasat?
Szeretnék fogyni 2 hónap alatt a legtöbbet! Esetleg akupontura? Mennyibe kerül? Mit kell ez alatt enni / sportolni? 13/L
Szeretnék fogyni a hasamrol. Mi a legjobb módszer h gyorsan le tudjak fogyni?
Konnyen fogytal a fogamzasgatlo mellett is?
Mennyit fogytal? Sikertorteneteket kerek!

Kérdések a Fogyókúrák rovatbólKérdések az Egyéb kérdések rovatból








Minden jog fenntartva © 2018, www.gyakorikerdesek.hu | GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Sitemap | WebMinute Kft. | Kapcsolat: info (kukac) gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!