Szerintetek hogy eszem? Lefogyhatok?

Nem azt kell nezni hogy mibol milyen keveset eszel, anem hogy mit. Ez igy teljesen nem jo..

Ha ehezteted magad rosszabbat teszel. Ha tisztán eszel, hús zöldségek stb es teljesen cukor, liszt stb mentes akkor nagy esely van a fogyasra ha meg mozogsz is mellé ugy hogy jóllakott legyél es nem ehezel. Mar rengeteg ilyen receptek vannak neten.

Nez korbe szafifitt nél

Egy ismerosom kirakott egy kepet hogy ilyen gyrost olyan sutiket evett es lefogyott

Mennyiségek nélkül mégis hogyan mondjuk kalóriaszámot...?

Ott van pl. a vacsora, nulla infó van a mennyiségekről.

Az ételek nem tűnnek rossznak, van fehérje, többszöri zöldség, főtt ételek is, bár az nem kötelező mindenkinek... Zsír lehet, hogy kellene még, az esélyes, hogy kevés, de mivel nincsenek receptek s nem tudom, mennyi s milyen zsíros a túró...

Akkor fogyhatsz, ha kalóriadeficitben eszel. Ha nem érzed

jól magad, az baj. Ennyibőlennyit tudok mondani.

Ja és két különböző embernek más az egészséges.

Nagyon rosszul eszel. Kevés is, nem is kiegyensúlyozott, ráadásul az eloszlás is elég rossz, reggelire alig eszel valamit, vacsorára meg húst körettel, ezt pl. inkább fordítva kellene. Nem egészséges.

Másrészt. Testmozgás hol van? Mozogni kellene és rendesen enni, nem koplalni irodai munka mellett.

Nekem nem tűnik rossznak, csak nagyon zsírszegény, és lehetne több zöldség (nyers és főtt is), bár nem írtál mennyiségeket. A tojásnak megeheted nyugodtan a sárgáját.

Gyümölcsöt nem muszáj enni, a zöldségekben is megvannak ugyanazok a vitaminok, csak a legtöbb esetben kevesebb cukorral.