Koplalas utan hogyan tovabb? Visszajonnek a leadott kilok?

Attól függ, meddig és hogyan koplaltál s erre a te egyéni szervezeted hogyan reagált.

Van, aki koplalással lefogy zsírból (izma pedig előtte se volt), majd soha nem hízik vissza, mert alapfokon ügyel, amúgy pedig az aktivitása nő, jó esetben életmódváltást is beiktat valamikor, bizonyára nem remek étrenden hízott meg, bár az sem esélytelen. Normálisan azt várom, hogy a súlya nőjön, mert a lekoplalt minimális izomzat nem jó, de "visszakövéredni" nem muszáj. Csak gyakori, érthető módon.

Aki korábban túlette magát, majd a koplalással fogyással jól lecsökkentette a kalóriaigényét, az mitől ne hízna vissza, ha kiéhezve újra ráesik az ételre? Arra ügyelni kell, érdemes rendes mozgást beiktatni...

Nagyon kemény, tartós koplaláskor viszont nagyon tönkremehet a szervezet, egyes esetekben a visszahízás lenne a legkisebb gond...

Nem jönnek vissza, ha képes vagy elszakadni a koplalás előtti rossz szokásoktól. Csak ugye erre sokan nem képesek.

Én is (igen, tudom hogy szar ötlet volt, de hülye voltam, és nem néztem egyáltalán utána...) kb 40 kilót fogytam koplalással, nem szedtem vissza és nem is tervezem.

Ajánlom, hogy folytasd a számlálást, csak emeld meg a kalóriabevitelt (lassan/fokozatosan, ha nem tudod mennyi kell a súlytartáshoz.)

Egy idő múlva már fejből nagyjából meg fogod majd tudni becsülni, kb reflexszerűen.

#7

én a felülés mellé még benyomnám a fekvőt és a guggolást is, és így nagyjából át is lett mozgatva a test.

(meg a húzódzkodást, ha megy, hátizomra nagyon jó)