Mit csináljak? Nem tudom megállni hogy ne egyek, attól félek, hogy bulimiás leszek.

Mit hívsz zabálásnak?

Gyógyszerre meg leszel szíves nem ránézni, dobd ki a fenébe, és csak akkor vegyél ha betegség miatt kell.

Nincs hizlaló étel, max. előnytelen, de csak a kalóriatöbblet hizlal.

Butaság feladni, csak mert egyszer rosszabbul ettél.

Az étel nem boldogít. Lehet örömforrás, de nem ad megoldást a problémáid zömére és ha már tele vagy, amikor eszed, akkor még az élvezeti értéke is kétes (nekem úgy szinte semmi nem esik jól s tuti nem vagyok vele egyedül. normális szervezet nem annyira vágyik ételre, ha nincs rá szüksége).

A hashajtót felejtsd el, ügyelj az egészségedre, testileg és lelkileg is. A hangulatodat igyekezz mással javítani, zene, hobbik, mozgás...

Ha éhes vagy, akkor pedig egyél valami rendes, tápláló ételt. Akár utána édesség is mehet, ha neked belefér, de ne azzal kezd, mert akkor valószínűleg sokkal rosszabb lesz az étkezésed.

Az, hogy kinek ér össze a combja, kinek nem, az genetika!

Hashajtó pedig a végbelet üríti ki, nem akadályozza meg a tápanyagok túlnyomó többségének felszívódását, lényegében a vízvisszaszívást rontja.

Az a gond, hogy Neked az életmód váltás annyit jelent hogy elhagysz minden egészségtelen izét amit szeretsz és csak bio dolgokat veszel meg a nasikat zöldségekre cseréled. Nem csoda hogy nem tudod megtartani az egészséges életmódot.

Az életmódváltás nem az.

Az életmódváltás az, amikor megtanzulsz olyan étrendet követni, amik során

1. minden étkezésed tartalmaz

- fehérjét

- egészséges zsír/olajat

- vitaminokat

- szénhidrátot

2. két étkezés között nem telik el annyi idő, hogy a szervezeted a saját tartalékait eméssze fel

3. a nasikat nem hagyod el, hanem megtanulod egészséges formájában elkészíteni (egy másik kérdésnél is írtam pl válaszban, hogy a bolti puding helyett liszt, tej, édesítőszer és kakaópor/vaníliaaroma/reszeltalma + 1 tojássárgájából is készíthetsz pudingot; ugyanaz az íz csak a második verzió nem az agyoncukrozott, káros verzió)-

Tehát a luxuskalóriákat ha teljesen elhagyod és nem is próbálod meg helyettesíteni valamivel, ami olyan tápanyagokból épül, amiből profitálhata szervezeted, kívánni fogod és később fogyasztod.

A pizza, hamburger, stb is elkészíthető úgy, hogy be tudd tenni a heti étrendedből egy napra és ne menjen a súlyod kárára. mindent szabad csak mértékkel és okosan összeállítva és házilag elkészítve inkább.

Ha a szervezeted minden étkezéskor csaka szükséges tápanyagokból összeállított ételeket kapja; ergo csak olyan tápanyagokat, amikből profitálhat és olyan időközönként, amikor nem kezdi el a saját tartalékait felhasználni, illetve a nasik is benne maradnak az étrendedben, csak nem luxuskalóriaként; a folytonos ehetnék világából is ki fogsz szakadni.