Koplalásnak csak azt nevezzük, ha a BMR alatt eszik az ember?

Én azt nevezem koplalásnak, ha túl nagy a kalóriadeficit s szerintem ez is a helyes. Hiszen ekkor kezd el a szervezet anyagcserét lassítani, izmot bontani, rosszabbul működni.

Amikor egy extrémsportoló 12000 kcalt igényel egy nap és 2000 kcalt eszik, az kemény koplalás, ami darálja az izmokat s nem egészséges, de a verseny idejére beleférhet.

Hiába van meg a BMR, ha egyszer iszonyatos energiahiány van, amit képtelen normálisan fedezni s őrülten bont izmot és zsírt és ami szembejön (biztos vannak mikromennyiségben egyebek is, fehérjénél tudom, hogy vannak más források, mint az étel és az izomzat, csak kevéske). Bámulatos a szervezet, megoldja, de azért ez nagy sokk neki.

Attól még egészségesebb a mozgás miatt koplalni, mint ténylegesen alig enni, legalább van esély a jobb tápanyagbevitelre... Csak mert kalória jóval több kell, a többi tápanyagigény nem ugrik meg ezzel arányosan.