Hány kilóra fogyjak le?

64-re, majd meglátod, hogy vajon mennyit kell még. Vagy nem látod meg, csak azt, hogy még fogynod kell (nálam ez volt ilyen számokkal) s folytatod, amíg nem lesz OK.

Előre nem lehet tudni s ugyebár sok múlik az izomtömegen. 164/54 is simán lehet túl zsíros, ha izomgyönge. De az eloszlás, testalkat is számít. 5 kiló szépen eloszolva szexi lehet, mind hason pedig előnytelen...

Valahol a kettő között, átlagos esetben 57 kg körül.

De van egy sáv, amibe jó ha benne leszel attól függően, hogy milyen életvitelt folytatsz, sportolás, izom, ülőmunka, stb. lehet 51-61 kg között bárhol.

Vannak ilyen oldalak, ahol nem, kor, testalkat, esetleg életvitel (otthoni, ülőmunka, fizikai munka, aktív sportoló, stb.) lapján adnak egy ideális sávot.

[link]

Vagy az alábbi oldalon a jobboldali oszlopban középen ideális testsúly számoló:

[link]

Ahogy jobban esik, de tényleg ezt nem lehet így megmondani.

57 általában már közèp vékony kategória, nem normál, de sok dologtól függ.