fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Mit kéne sportolnom?

Mit kéne sportolnom?

Figyelt kérdés

Milyen (otthon elvégezhető) sportot kellene csinálnom, hogy vékonyodjak, és ne erősödjek?


A futás jó lenne? Az a baj, hogy általában este 6-7 kor érek haza, így otthon a házban, esetleg a kertben elvégezhető sport lenne jó, csak. Mit kellene sportolnom? (Evéssel kapcsokatos tanácsok nem kellenek, azzal megvagyok) és napi szinten mennyi időt szánjak sportra? Minél hamarabb szeretnék lefogyni, mert már irritál a testzsírom. 60 kg-ról legalább 45-re vagy 50-re


2018. nov. 30. 18:02
 1/5 anonim ***** válasza:
A táplálkozáson múlik a fogyás, de persze sokat segít a megfelelő mozgás. Leginkább a kardió tanácsos neked, futni elvileg szobában is lehet, de szerintem sem az igazi s bár sötétben és fagyban is lehet futni, megértem, ha nem akarod. Valami intenzív tornavideót keresnék a youtube-on, ami tetszik.
2018. nov. 30. 18:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 anonim ***** válasza:

Ha csak zsírt vesztesz, akkor alaktalan leszel. A tested formáját az izmok adják.


Bármilyen testmozgást végzel, azzal izmosodni fogsz. A legegyszerűbb a futást lenne, de azt lakásban nem könnyű kivitelezni. Keress az interneten valamilyen eszköz nélkül edzést. Próbálj ki többet, majd maradj annál, amelyik a legjobban tetszik.


Milyen magas vagy? 45 kg egészségtelenül kevés. Még ha alacsony is vagy, szerintem az 55-nek elégnek kell lennie. De ismét, a tested formáját nem a zsír, hanem az izmok adják. És az izom nehezebb a zsírnál, tehát a súly relatív. Inkább centiben mérd magad, valamint a tükörben kell látnod, milyen az alakod.

2018. nov. 30. 19:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 A kérdező kommentje:
158 cm vagyok. Látom, hogy nagyon zsíros a hasam és a combom
2018. nov. 30. 19:30
 4/5 anonim ***** válasza:
Én 162 vagyok. Rendszeres kardió mellett 56 kg-val vékony vagyok. Ha elkezdel sportolni, akkor körülbelül ennyi kilóval neked is jó alakodnak kell lennie.
2018. nov. 30. 20:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 A kérdező kommentje:
És napi mennyi időt szánjak rá?
2018. dec. 1. 20:18

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!