Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal Belépés/Regisztráció Egy véletlen kérdés Facebook






Kategória: Fogyókúrák » Egyéb kérdések

A kérdés

Lustácska testből szép kihangsúlyozott testet mennyi idő alatt?

Szóval eldöntöttem, hogy változtatok.

Nem vagyok dagi, de vékony se vagyok, amolyan eltunyult hájas testem van. Valamikor néztem a lábamat hogy ha egyenes lábbal állok akkor a térdemnél szinte már látni lehet ahogy a háj rágönygörödik a térdre, és elég ronda, meg amikor lépek akkor rezegnek a hájak a lábamon az se egy szép látvány, pedig dagadt tényleg nem vagyok csak rettentően lusta életmódot folytattam az elmúlt egy évben.

Kérdés:

Kb mennyi idő múlva számitsak szép eredményre ha hetente legalább 4-5ször elkezdek mozogni és elkezdek figyelni arra hogy mit eszek? (Nem eszek sokat csak cukros sz.arokat) Teljes mértékben megvonnám a cukrot, péksütiket meg ilyeneket eddig se ettem.


Kb mennyi idő?

Nem tudom, hogy ez segit-e de 168 cm, 58 kiló vagyok (jobban szeretném ha 53 lenne de nem tudom igazából, hogy a kilók számitanak-e amikor zsir helyére izmot szeretnék épiteni hogy szép tónusos testem legyen)


Előre is köszi a választ!!

21/l



Keress kérdéseket hasonló témákban: fogyás, edzés, izomzat, diéta, cukor

  dec. 7. 14:41  Privát üzenet  

A válaszok
Szemészetre kérj előtte időpontot!

A válasz 44%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 67%-ban hasznos válaszokat ad.
# 1/10Időpont dec. 7. 15:11 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
A kérdező kommentje:

Nemrég voltam, még mindig jó a kontaktlencsém, köszi.

# 2/10Időpont dec. 7. 15:22 Privát üzenet
168 centivel szeretnék pont 58 kiló lenni. (: Ne számíts hamar eredményre, de ne add fel.

A válaszíró 76%-ban hasznos válaszokat ad.
# 3/10Időpont dec. 7. 15:44 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Tapasztalatból mondom neked hogy az első 1-2 hónapban nehéz lesz, így javaslom ne kezdj bele rögtön az intenzív, keményebb edzésbe, mert mint mondtad el vagy lustulva, és ez hirtelen kemény dió lesz ami azzal jár hogy hamar kikészülsz és elfog menni a kedved.

Kezdésnek javaslok egy laza sétát 1 óra erejéig, előtte és utána nyújtó, átmozgató gyakorlatokat, más nem kell.

Aztán 2-3 hét után, válthatsz laza kocogásra, vagy bicajozz nagyokat, vagy ha van rá lehetőséged menj el úszni.

Azt ne felejtsd el hogy kellenek nyújtó gyakorlatok, és erősíteni ne akarj rögtön az elején, mert kikészíted magad tőle. A súlyzózást pedig felejtsd el ha tervezed, mert felesleges. Próbálj saját testsúlyos edzéseket keresni a neten például a fegyencedzést javaslom, és csinálgasd, de szép lassan, ne ész nélkül.


Kicsi adagokban kezdd el a mozgást hogy a szervezeted hozzászokjon a minél több mozgásra, ne hirtelen vágj bele, mert megfogod érezni hogy fáradtabb leszel, még inkább lustálkodni fogsz, izomlázad lesz kegyetlenül, illetve annyi mindent fog elvenni a szervezetedtől hogy könnyebben lebetegszel majd. Sok vitamin bevitelt is javaslok mellé ha táplálkozásra is odafigyelsz. A lényeg minél több vitamin, rostok az nagyon fontos, ásványi anyagok. Ez alatt értem a kálciumot, magnéziumot. Ezek lényegesen fontosak.



A válasz 49%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 76%-ban hasznos válaszokat ad.
# 4/10Időpont dec. 7. 16:36 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
Oké, leírom konkrétan a nyilvánvalót: nem jó súlyt vesztened, bőven elég erősödni. Rendes gyúrás, persze nem létszükség teremben meg súlyokkal, a gépek meg egyébként is a zavarodottaknak valók, teljesen sima az átmozgatós, saját testsúlyos, teli flakonokkal meg teraband szalagokkal tornázós megfejtés.

A válaszíró 67%-ban hasznos válaszokat ad.
# 5/10Időpont dec. 7. 16:58 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Ilyen számokkal nehezen tudom elképzelni, hogy a térdedre lóg a hájad... Mindenesetre magamra néznék, ha tényleg van észrevehető háj, akkor gyors szálkásítás, majd tömegelés, ha nincs, akkor csak tömegelés és majd utána szálkásítás.

Nem lehet sok felesleged, szóval pár hónapon belül sokat változhatsz, ha jól csinálod (nem mindenki tud jól enni és edzeni az elején).



A válaszíró 77%-ban hasznos válaszokat ad.
# 6/10Időpont dec. 7. 18:27 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
Miss Endzsi nevű felhasználó válasza:

Fokozatos súlyzós edzés lenne jó neked.

A válaszíró 71%-ban hasznos válaszokat ad.
# 7/10Időpont dec. 7. 20:07 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

"ha egyenes lábbal állok akkor a térdemnél szinte már látni lehet ahogy a háj rágönygörödik a térdre"


Az a bőröd, az ízület használhatósága miatt elég jelentős bőrtöbblettel rendelkeznek az emberek azon a tájékon.



A válaszíró 92%-ban hasznos válaszokat ad.
# 8/10Időpont dec. 7. 21:06 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
A kérdező kommentje:

Neem nem ez több annál.

De mindegy is mert néhányan itt nagyon szép részletes segítőkész választ adtak amiért nagyon hálás vagyok.

Köszönöm a válaszokat!!



# 9/10Időpont tegnapelőtt 00:24 Privát üzenet
Miss Endzsi nevű felhasználó válasza:

[link]


Ezt tudom ajánlani, nekem is ilyen fajta van.

vegyél mellé egy ilyet, ne okozzon keményedést se.

[link] ,searchweb201602_4_10065_10068_319_317_10696_10084_453_454_10083_10618_10304_10307_10820_10821_538_537_10302_536_10882_10059_10884_10887_100031_321_322_10103,searchweb201603_51,ppcSwitch_0&algo_expid=3530bff9-0556-4e3b-bc95-de118dec6813-3&algo_pvid=3530bff9-0556-4e3b-bc95-de118dec6813



A válaszíró 71%-ban hasznos válaszokat ad.
# 10/10Időpont tegnapelőtt 01:58 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Értesítsünk róla, ha új válasz érkezik? Válasz küldése



Kapcsolódó kérdések
Vettem egy szép farmert ami s méret motivációkent mert a tavaszra vagy nyárra bele szeretnék férni. Jelenleg térd fölöttig jön fel. Csinált valaki ilyesmit hogy így motiválja magát?
Tuti fogyási módszer? Valaki tud olyan fogyókúrát mondani aminél az izomból annyi nem veszik el, de mégis szép vékony leszek?
168 cm-hez 45 kiló mennyire sok? 39 kilóval már szép karcsú leszek?
Pajzsmirigy alulmüködéssel fogyás? Lehet nekem is szep alakom vagy a pajzsmirigyesek mindig vastagabbak?
Lehetséges ilyen téren szép alakot szerezni?
Nagy súly leadása után lehet valaki olyan szép, feszes mint azok, akikre azt mondják, hogy "tökéletes alakjuk van"?

Kérdések a Fogyókúrák rovatbólKérdések az Egyéb kérdések rovatból








Minden jog fenntartva © 2018, www.gyakorikerdesek.hu | GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Sitemap | WebMinute Kft. | Kapcsolat: info (kukac) gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!