Mit kéne tennem hogy fogyjak?

Jelenleg senki nem barátkozik velem, vagyis én ezt igy látom, meg mindenki megjegyzéseket tesz hogy biztos sokat eszek,

130 kg vagyok fiú 25 éves. 182 cm

Vlágéletemben 8 éves korom óta van plussz sulyom.

16 évesen lefogytam , aztán visszaszedtem, pár év mulva.

Rendszeresen sportolok, futok, edzek, kettlebell , crossfit stb.

Semmivel sem eszek többet mint más pl. 60-70 kgs ember, sőt cukros dolgokat sem eszek.

Mégis amikor leálltam hogy nem eszek csak salátát meg csirkemellet meg halat, és elkedztem reggelire zsemlét enni, egy kis sajttal meg felvágottal, tehát ugymond átlagosan kedztem el ujra étkezni, visszaszedtem kb másfél év alatt, 25-30 kgt, amit másfél évnyi szenvedés árán tudtam csak leadni.

Mit lehet ellenne tenni?

Nem lihegek amikor futok, birom a fizikai munkát, erős testalkatom van, de ne sovány, túlsulyos, ezért sem tudok huzodzkodni.

Rengetek zsir van rajtam, de hiába térek át megint a csirkemell verzióra, én nem szeretnék életem végééig ezen élni. Ha ugy eszek mint más átlagos ember, esetleg bemegyek egy gyorséttermbe, pár honap alatt visszaszedem a kgokat.