Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal Belépés/Regisztráció Egy véletlen kérdés Facebook






Kategória: Fogyókúrák » Egyéb kérdések

A kérdés

Hogyan adjak le 10 kilót tavaszra-kora nyárra?

Az utóbbi időben nem figyeltem magamra és elegge elhiztam.Sosem voltam túl egészséges,mármint étkezés szempontjából és pont sportra sincs időm.

Talán februárban el tudnék kezdeni sportolni és egészségesen táplálkozni ,mert le szeretnék fogyni.


Mit javasoltok mit egyek, mit sportoljak hogy tavaszra vagy nyárra fogyjak?

Olyan sportolási format szeretnék,amivel nem építek túl sok izmot hanem inkabb fogyaszt.

Nem csapatjatek.



Keress kérdéseket hasonló témákban: elhízott, egészséges életmód, táplálkozás, sport, tavasz, nyár lány, alacsony, duci

  jan. 4. 22:42  Privát üzenet  

A válaszok
1 2
A gogyás 70%-a az étrenden múlik. Tehát ha nem mozogsz semmit, de visszafogottan étkezel, már attól is fogyhatsz. Amúgy a futás nálam az abszolút nyerő, vagy még esetleg a biciklizés. Futással heti 2x fél óra alatt is eredményeket lehet elérni. Sok sikert.

A válasz 47%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 77%-ban hasznos válaszokat ad.
# 1/12Időpont jan. 4. 22:59 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Hú figyelj, ez a "talán" inkább hagyjuk...

Akinek egészséges a vázrendszere, izületei stb, és feltételezzük, hogy nem h.ü.l.y.e az illető, az magának megtalálja a megfelelő mozgást, nem kell ide kiírni az ezredik kérdést, arra amire a legmegfelelőbb választ mindenki maga tudja kitapasztalni.



A válasz 76%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 72%-ban hasznos válaszokat ad.
# 2/12Időpont jan. 4. 23:58 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
soha nem fogsz lefogyni

A válasz 56%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 67%-ban hasznos válaszokat ad.
# 3/12Időpont jan. 5. 00:43 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Elhatározás és akaraterő.

Neked kell tudni.

Pl.nekem hiába mondja bárki a futást, utálom, nem futok, nem is fogok.

Nekem pont a csoportos dolgok jönnek be.

A neten millió mozgásforma van., percekre, gyakorlatokra bontva.

A kaját megint csak te tudod.Milyen a napirended, mit tudsz beszerezni, anyagilag mit engedhetsz meg magadnak.



A válasz 69%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 75%-ban hasznos válaszokat ad.
# 4/12Időpont jan. 5. 09:03 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

"Talán februárban el tudnék kezdeni..."


Soha nem fogsz semmit elkezdeni es soha nem fogsz lefogyni.

Aki jól néz ki, mind kitartó, fegyelmezett.



A válasz 55%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 65%-ban hasznos válaszokat ad.
# 5/12Időpont jan. 5. 10:05 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Életmódváltoztatással tudnál lefogyni.

De ha jól sejtem, te az a fajta kanapékrumpli emberke vagy, aki úgy tesz mintha nem tudná miért hízik, ismeretlen fogalom számára a sport, étrend, konditerem vagy tudatos táplálkozás, megoldások helyett kifogásokat keres és mindig holnap kezdi el a fogyást. Az ilyeneknek nehezebb változást elérni, mint tevének a tű fokán átmenni.



A válasz 67%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 70%-ban hasznos válaszokat ad.
# 6/12Időpont jan. 5. 10:20 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Én júniusban kezdtem futni, mert fogyni akartam, minimum 10 kilót, de a cél olyan 15 volt. Kicsikét odafigyeltem, hogy kevesebbet egyek-nem vittem túlzásba, semmi sanyargatás. Emellett elkezdtem futni....na jó, hozzá tartozik, hogy állat módjára minden nap futottam legalább 3km-t, és ha csak lehetett, minden alkalommal azon voltam, hogy javítsak az időmön. Kábé olyan 1.5 hónapig minden nap futottam. A 10 kiló lement. Aztán váltottam heti 6, majd heti 5 futásra. Egyidőben ezzel felhagytam a fogyókúrával...nem tudok nem enni... Azóta nemhogy nem jött vissza a plusz kilóból akár csak egy is, de tovább fogytam. Olyan másfél kilóval vagyok könnyebb, de folyamatosan megjegyzik, hogy fogytam, pedig egy kilót nem kéne látni. Valószínű az az oka, hogy zsírt fogytam és vékonyodtam, de izmot szedtem fel...az izom elég nehéz súlyban.

Én jövő héttől elkezdek valamit csinálni felső testre, mert sajnos abból nagyon lassan olvad a fölösleg. A karommal és a hastájékkal nem vagyok megelégedve, jó lenne egy pár centit lefaragni belőlük.

Elhatározás, kitartás a cél mellett, és nem átesni a ló túloldalára, ez a legfontosabb, míg el nem éred a célod. Miután pedig megvan az eredmény, a legfontosabb az, hogy tartsd fenn az állapotot. Ezért nem is akartam én fogyókúrával elérni a végső célt, mert sok esetben azt hallani az emberektől, hogy lefogytak fogyókúrával, aztán mikor visszatértek a régi kerékvágásba, akkor meg visszahíztak...ami valljuk be, logikus is. Az életmódváltás meg símán nem jön be nekem. Valamilyen szinten az is olyan, hogy most sanyargassam magam életem végéig? Mert én nem tudom életem végéig betartani, hogy ezt meg azt nem ehetek, meg nem lehet nasi vacsi után:D

Én inkább mozgásra fordítok heti 5 óra hosszát és gyengén odafigyelek, hogy mit eszek.



A válasz 86%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 74%-ban hasznos válaszokat ad.
# 7/12Időpont jan. 5. 11:10 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

#8-as válaszoló!

Az életmód váltás nem sanyargatás. Nem azt jelenti, hogy "Na most mindent megvonok magamtól, és csak ezt meg azt ehetem életem végéig". Bármit ehetsz, csak mértékkel. Ha megkívánsz egy kis csokit, akkor egyél, de csak 1-2 kockával! A mértékletesség a lényeg, nem a sanyargatás. Szerinted ki bírná azt élete végéig?



A válasz 57%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 79%-ban hasznos válaszokat ad.
# 8/12Időpont jan. 5. 12:18 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
Sok edzessel és megfelelő táplálkozással

A válasz 100%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 64%-ban hasznos válaszokat ad.
# 9/12Időpont jan. 5. 12:29 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
A kérdező kommentje:

Pontosan tudom hogy miért hiztam és h miért vagyok ilyen.Nem azért mondtam azt hogy talan februarban eltudnek kezdeni sportolni mert egy "kanapekrumpli" vagyok

hanem mert nincs időm az az evem fontos tanulas szempontjabol.Utana lenne rá idom.

Nem panaszkodni akarok de az eletemben is tortent egy hatalmas tragedia és nehez kijutni az ördögi körből ami azt koveti...

Próbálok javítani a helyzeten.

Csak szeretni szeretném magam.

És tudom hogy csak így erhetem el.



# 10/12Időpont jan. 5. 23:41 Privát üzenet
1 2

Értesítsünk róla, ha új válasz érkezik? Válasz küldése



Kapcsolódó kérdések
Vettem egy szép farmert ami s méret motivációkent mert a tavaszra vagy nyárra bele szeretnék férni. Jelenleg térd fölöttig jön fel. Csinált valaki ilyesmit hogy így motiválja magát?
Eltolnátok az onkológiai műtétet jövő tavaszra - nyárra a munkáltató kedvéért?
27 éves pasinak milyen parfümöt ajánlatok tavaszra/nyárra?
Szerintetek melyik cipő a szebb tavaszra/nyárra? 30/F
Hogyan tudnék lefogyni, formába jönni a nyárra, késő tavaszra anélkül hogy megint túlzásba esnék?
Tavaszra, max nyárra letudok adni kb 10 kilót így?

Kérdések a Fogyókúrák rovatbólKérdések az Egyéb kérdések rovatból








Minden jog fenntartva © 2019, www.gyakorikerdesek.hu | GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Kapcsolat: info (kukac) gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!