Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal Belépés/Regisztráció Egy véletlen kérdés Facebook






Kategória: Fogyókúrák » Egyéb kérdések

A kérdés

Ha 07:00-15:00 között nem nagyon oldható meg az étkezésem hogyan táplálkozzak?

168cm és közel 100 kg vagyok, 97 egész valamennyi és szeretnék kicsit lefogyni. Úgy terveztem, hogy naponta eljárok futni és lábemeléseket is csinálok és az étrendenem is változtatok. Neten próbáltam utána olvasni de nem nagyon találtam számomra megfelelőt a munkahelyemen miatt. Lehet ezt valahogy orvosolni? 22/F

  jan. 10. 22:50  Privát üzenet  

A válaszok

Mégis mit jelent azt, hogy nem nagyon oldható meg az étkezés?

Ergo te 7:00-15:00-ig egy falatot sem szoktál enni? Ha igen, akkor is egyszerű a képlet.


Reggelizel, ez mehet 06:00-kor vagy 06:30-kor is.

15 után jöhet egy késői ebéd.

Ezután egy könnyed uzsonna és végül egy vacsora.



A válaszíró 69%-ban hasznos válaszokat ad.
# 1/8Időpont jan. 11. 01:05 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
25-30 kg túlsúllyal inkább úszni járj, ne futni!

A válasz 0%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 75%-ban hasznos válaszokat ad.
# 2/8Időpont jan. 11. 04:34 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Nincs semmi baj a futással, ha bírják az ízületei, normális sportcipővel és megfelelő technikával nyugodtan fusson, az ugrálást kerülje el.

6:30-kor reggelizel, mire hazaértsz (ha te főzöl, akkor csinálj másnapra kaját) tudsz enni.

Hat és hét között meg eszel egy könnyed salátát. Szerintem az uzsonna elhagyható, az pont, hogy akkor szükséges, mikor nagy távok vannak az étkezések között.



A válaszíró 72%-ban hasznos válaszokat ad.
# 3/8Időpont jan. 11. 08:26 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

De nem bírják az ízületei..

Gyors gyaloglással kezdj, az egyébként is jobb zsírégető mozgás. Ha már lement 15 kiló akkor nekikezdhetsz a kocogásnak. Vagy most is elkezdheted csak akkor szétmennek a térdeid



A válasz 47%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 83%-ban hasznos válaszokat ad.
# 4/8Időpont jan. 11. 08:54 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
Miértnem oldható meg az étkezésed? Mit értesz ezalatt? Vagy mit csinálsz olyankor? Mindenre van alternatîv megoldás,de így nehéz tanácsot adni

A válaszíró 70%-ban hasznos válaszokat ad.
# 5/8Időpont jan. 11. 11:55 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
A kérdező kommentje:

Egy nagykereskedelmi cégnél vagyok kiszállító, nem nagyon van időm meg lehetőségem se úgy félreállni a furgonnak, hogy egyek. Eddig vezetés közben még be-be kaptam ilyen Tescos pizzás bagetett, baconos stanglit meg ilyeneket de gondolom a szénhidrát tartalma miatt nem valami jó.

# 6/8Időpont jan. 12. 15:01 Privát üzenet
Csinálhatnàl teljes kiőrlésű kenyérből ,csirkemellsonkából,zöldségekből szensvicset,vagy jó a teljes kiőrlésű vagy korpás baguette.Almát is ehesz,vagy kefírt,azt a palackosat,mindkettő praktikus.Vagy tarts magadnál sótlan mandulát,néhány szem is jól csiilapítja az éhséget.

A válaszíró 70%-ban hasznos válaszokat ad.
# 7/8Időpont jan. 12. 20:01 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Miután kipakoltad a cuccot az egyik üzletben, nem mész tovább (vagy megállsz az első parkolóban), előveszed az otthon becsomagolt salátádat (összevégott/reszelt zöldségek, keménytojás/sajt/csirkehús/túró, esetleg ráöntesz egy doboz joghurtot, és szépen bekanalazod. Előtte megtörölgeted a kezed egy fertőtlenítő kendővel, hogy a higiéniára is adj egy kicsit.

Nem hiszem, hogy ennyi időd se lenne. Pisilni is elmész, nem?



A válaszíró 79%-ban hasznos válaszokat ad.
# 8/8Időpont jan. 14. 11:06 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Értesítsünk róla, ha új válasz érkezik? Válasz küldése



Kapcsolódó kérdések
Hogyan táplálkozzak, ha fogyni szeretnék?
Milyen az étkezésem?
Így jó a mai étkezésem? Nem sok a fehérje?
Szerintetek mai napi étkezésem jó volt? Szeretnék fogyni
Értékeli valaki a mai étkezésem?
Jó volt a mai étkezésem?

Kérdések a Fogyókúrák rovatbólKérdések az Egyéb kérdések rovatból








Minden jog fenntartva © 2019, www.gyakorikerdesek.hu | GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Kapcsolat: info (kukac) gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!