Vettem egy ellipszis trénert. Hogyan hasznàljam?
Figyelt kérdés
Mármint úgy èrtem hogy eddig nem mozogtam semmit, csak napi 1 órát sétáltam. Erőnlétem nulla.
Hogyan kezdjem az edzést? Először csak néhány perc amennyit birok, vagy erőltessem meg magam és csinájak meg 30-40 percet? Első nap után hàny napot pihenjek? Hogyan szoktassam hozzá a szervezetem az edzéshez?
Egyébként azért vettem hogy fogyjak kb 10-15 kg-t. Most 75 kg vagyok.
22L
2019. jan. 15. 11:20
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Csináld amíg bírod, nem kell rögtön 30-40 percet. Lehet, hogy először csak 5-10 perc fog menni. De nem gond. Ha ilyen kevés megy, akkor csinálhatod naponta többször is. Ha már belejöttél, akkor legyen hosszabb edzés, minden másnap.
Ha fogyni akarsz, akkor nem elég a mozgás, az étkezésre kell nagyon odafigyelni.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Olyan intenzitást válassz, hogy még tudj egész mondatokban beszélni. Ha annyira lihegsz, hogy csak egy-egy szó tudsz kimondani, akkor vegyél vissza a tmpóból. Így lehet 30-40 perc egy edzés, amit hetente akár 5-6 alkalommal megcsinálhatsz. Egy pihenőnap mindenképp legyen a héten. Viszont a fogyás alapvetően az étkezésen múlik, így inkább azzal kellene foglalkoznod.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!