Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Ez igaz az alkoholra? A...

Ez igaz az alkoholra? A lényeg a kcal deficit?

Figyelt kérdés

Mondják, hogy az alkohol nehezíti a fogyást.


Az oka: azt írta az internet / könyvek, hogy az alkoholból előbb nyer energiát az ember, mint az összes többi dologból (zsír, szénhidrát, fehérje).


Tehát:

ha egy teljesen józan embert nézünk, az engerianyerés (máj által) így történik:

szénhidrát, -> ha elfogy a ch, (több nap, vagy egy nagyobb keményebb edzés által egy nap), akkor elkezdi a zsírt (ill. fehérjét vagyis izmot) bontani.


De ha az ember alkoholt iszik, azt írta a net:

elsődlegesen az alkohol általi bomlástermékből, acetaldehidből nyer energiát a szervezet.


Gondolom én, akkor ez lehet ezáltal a sorrend:

acetaldehid elbontása -> majd ch elbontása, ami a májban van, ill. glikogénraktárakban -> majd jön a zsírbontás


Így ugye nehezebb a fogyokúra, hiszen a májnak nemcsak a szénhidrátokkal de ezzel az úgynevezett acetaldehiddel (vagy mi a csoDával) is meg kell bírkózni, ami az alkoholból jön.


DE a kérdésem:

ha valaki pl. 400 kcalnyi alkoholt iszik meg, és hozzá

1000 kcalt eszik


Ez így összesen 1400 kcal.

De még így is fogy.


Persze nem minden nap iszok alkoholt..

de akkor is..


fogyásban vagyok nem?

ha az energiaszükségletem 1900 kcal lenne, így is 500 mínuszban vagyok..

ha iszok alkoholt..


ha pl. 1400 kcalos étrendet tartok, annyit csinálok hogy buli napján 400 kcalal kevesebbet eszem, és így tudok 2-3 feles vodkát is inni vagy többet is...


így nem hátráltatja a fogyást igaz?


a lényeg a kcal deficit ugye?

vagy rosszul gondolom?



2019. jan. 31. 11:02
 1/6 anonim ***** válasza:
100%
Nem kell bonyolítani. Az alkoholnak van energiaértéke, amit bele kell számolni a napi kalóriafogyasztásba.
2019. jan. 31. 11:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 anonim ***** válasza:
Nézd meg az alkeszokat, a legtöbb sovány. Hiába isznak, nem esznek semmit, így kalória deficitben vannak = fogyás.
2019. jan. 31. 11:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 anonim ***** válasza:
Amíg deficitbe vagy, nem számít. Azért szokták mondani, hogy "hízlal" , mert olyankor éhesebb az ember, csipeget, eszeget, hamar összejön a kcal plusz.
2019. jan. 31. 12:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 anonim ***** válasza:
Igazat adok az előttem lévő válaszoloknak!Ha normálisan eszel vagy kicsivel többet,És iszol is mondjuk sört,mert az tartalmazza a legtöbb tápanyagot,Akkor bizony Hizni fogsz!
2019. jan. 31. 15:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 anonim ***** válasza:
Amúgy mindenkinek más a szervezete,Ismerek olyan hajléktalanokat akik Nem esznek semmit mégis sör hasuk van,Egyértelmű Miért!
2019. jan. 31. 15:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 anonim ***** válasza:

Nézőpont kérdése.


Lehet csak a kalóriadeficit a lényeg, ahogy csak a fogyás is lehet a lényeg.

De a kalóriadeficit, a fogyás, meg a soványság még NEM egyenlő az egészséggel, sem a jó kinézettel.


Lehet, hogy fogyni fogsz így is, de ha heti egyszer-kétszer bemókáztok kicsit a barátnőiddel, azzal többet ártasz magadnak, mint amennyit a fogyással használsz.


400 kcal alkohol meg 1 sör vagy 1 feles, senki nem iszik CSAK EGY SÖRT, de ha mégis, akkor inkább ne. Egy sörért vagy felesért igazán kár azt a 400 kalóriát beáldozni.

Plusz a májat baromira megterheli az alkohol lebontása.


Félreértés ne essék, nem papolni akarok, mindenki úgy él, ahogy akar, csak nekem az a véleményem, ha már valaki egészséges életmódra törekszik (és gondolom ez a célja a fogyással), akkor a minimum lenne a rendszeres alkoholfogyasztást beszüntetni.

Ha meg hetente-kéthetente iszik és erről nem hajlandó lemondani, az már függőség... na de mindegy is. :D

2019. jan. 31. 17:45
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2021, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info@gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!