1200 kalória és 2 óra kondival mennyit lehet fogyni?

Naponta lenne az a 2 óra kondi? Reális célt tűzz ki, mert ezt nem fogod csinálni hosszabb távon. Már pedig ilyen súllyal hosszabb távra kell tervezned. Havonta 2 kg fogyást kellene belőni. A kalória jó, de ha ténylg nagyon aktív vagy fizikailag, akkor felviheted 1500-ra.

Felesleges naponta két órát "kondizni". Meg különben is, mi az a kondi? Beülsz egy gépbe, aztán tologatsz, tárogatsz? Menj el inkább hetente kétszer egy órát futni, és kétszer valamilyen funkcionális csoportos órára. A kalóriát meg told fel 1500-1800-ra. Hosszabb távon tartható életmód, és így sokkal sikeresebb is.

Pihenő nap is kéne, mert így hamar lerottyansz.