Előnytelen a fogyókúrára nézve, ha csak délután 5-6 óra fele tudok tartalmasabb ételeket enni?

ha 10-11-ig fent vagy akkor nem gond.

lényeg higy ne szar kajákat egyél. ha sport vqn, akkor fogyás és izom lesz.

Pont ezekkel a (jól hangzó) paraméterekkel rendelkeztem én is egy évvel ezelőtt, és nem voltam megelégedve a formámmal (skinnyfat típus). Azóta sikerült jobb formába kerülnöm, 2 dolog segítségével (mindennap egy kis kemény torna és sok gyaloglás) és könnyű uzsonna + vacsora. Főleg az elején odafigyeltem arra is, hogy ne vigyék be sok keményítőt (kenyér, hüvelyesek, burgonya, rizs stb), inkább több cukrot (gyümölcsök), de ez abszolút egyéni, az én anyagcserém így jött helyre. Vacsorára általában én is joghurtot ettem, de nem natúrt, régebben próbálkoztam a túróval is vacsorára, jó volt a fogyáshoz, de nem tett jót az emésztésemnek. Szóval amit tanácsolni tudok neked, tekintetbe véve, hogy különbözünk a javasolt ételek és a napszaki elosztás szempontjából is, az az, hogy tapasztald ki te is, mi az ami működik neked, és mi nem, ne az általános, mindenkit egy kaptafára vevő rendszerekre hallgass. Én is, amíg az egészséges keményítőket ettem (bab, teljes kiőrlésű kenyér) és kerültem a cukrot (nem is nagyon ettem gyümölcsöt, a cukros joghurt nagy áthágásnak számított), nem tudtam lefogyni és az energiaszintem sem volt megfelelő. Miután elkezdtem a testem jelzéseit követni, sikerült megszabadulnom az utolsó kilóktól és az energiaszintem, közérzetetem, egészségügyi állapotom is javult, jobban alszom stb.

Sok sikert kívánok neked is! :)