Mennyit kéne és hogyan tudnék fogyni?

Ez a hánytatás dolog nagyon nem lesz jó, ugyanis csak a saját egészséged fontos el. Na meg ez a kevés éves dolog sem jó, roncsolja az egészséged és többször jön rád " falás roham ". Ami meg már megint nem jó, hisz olyan mennyiségű kalóriát viszel be olyankor az ember amit lehet nem is akar.

Na meg hidd el az egészséged sokkal fontosabb mindentől. Ha még nálad aktuális ez a dolog, még ha pár hónapot le is maradtam.

Azért írok pár dolgot.

Az édességet, chipset, kenyeret. Ezeket hanyagoltál, igyál sok vizet, figyelj oda mit eszel. Egyél zöldséget, levest – nyilván ne hús levest –, hanem kifejezetten olyanokat amiket egy diéta megenged. A neten rá tudsz keresni mit érdemes enni diéta alatt.

Nekem van egy appom, ami számolja a kalóriákat. Nekem sokat segített. Emellett viszont edzeni kell, az interneten főként Youtubeon sok videó van fent. ^^

Megfelelő étrenddel, és edzéssel hidd el fogyni fogsz. :D

Saját tapasztalat.