Ha zumbázok, attól lemegy majd a hasam?

Hát, nem lehetetlen, de én azért ajánlanék hasizom gyakorlatokat mellé. De jó a zumba is, mert kardio, égeti a zsírt, csak nem biztos hogy onnan, ahonnan szeretnéd...

Plusz minden ember más, de hason sokszor az étkezés miatt van "zsírpárna", nekem csak attól ment le a nagyobb hasam, hogy cukor és fehérliszt mentes diétába kezdtem (IR-t diagnosztizáltak). Ezzel az étrenddel baromi hamar lement a hasam, pedig előtte évekig próbálkoztam mindenféle edzéssel hatástalanul.

Akkor fogysz, ha több kalóriát használsz fel, mint amennyit beviszel. Ha a plusz zumba mellé ugyanannyival többet is eszel, akkor sok közvetlen hatása nem lesz a fogyásra (kicsit azért izmosodsz, fejlődik az állóképességed, keringésed, a mozgás miatt vidámabb leszel stb., szóval egyáltalán nem azt akarom mondani, hogy haszontalan). De ha nem eszel többet, akkor persze fogyni fogsz tőle.

Nagy hasad egy csomó mindentől lehet, puffadás, akármi, szóval azon nem csak a fogyás segíthet, hanem attól függ, mi okozza. A mozgás javíthatja az emésztést, és ha pl. csak puffadt a hasad, azon javíthat mindenképp. A táncoknak szokott lenni tartásjavító hatása is, attól is csökken a pukli.

Nem.

5és fél éve zumbázom. Csak diétával fogyok.

A zumba kardiónak jó.

2-es minek válaszolsz ha közöd nincs a témához?

Kérdező?

Kalóriadeficit = fogyás