Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal Belépés/Regisztráció Egy véletlen kérdés Facebook






Kategória: Fogyókúrák » Egyéb kérdések

A kérdés

Mennyibe kerül 1 napi, vagy 1 heti kaja, annak aki egészségesen táplálkozik? Szeretnék normális ételeket enni, érzi a szervezetem is hogy csak leterhelem

de nem vagyunk gazdagok hogy mindennap halat együnk vagy biotech usas porokat, vagy Norbi updatet:D és én diák vagyok

Illetve miket fogyasztatok? :)



  márc. 15. 16:50  Privát üzenet  

A válaszok

Az egészséges táplálkozás elég tág fogalom, mind mennyiségileg, mind minőségileg. Norbi UpDate-et nem sorolnám ide.


Nem kell porokat bevinni, max. ha másképp nem tudod az adott tápanyagot bevinni, vagy felszívódási problémáid vannak.


Kerüld a mű- és finomított élelmiszereket, ill. legyen változatos a napi kajálásod, zöldségek, gyümölcsök, megfelelő fehérje, rost és lassú felszívódású szénhidrát, esszenciális zsírsavakkal.



A válasz 100%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 92%-ban hasznos válaszokat ad.
# 1/8Időpont márc. 15. 17:27 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Ahogy én eszem:

Rozs kenyér 500 gramm 400 ft

Csirkemell egy kg 1400 ft

Csirkemáj egy kg 500 ft

Csirkecomb filé 1 kg 800 ft

Sonka 200 gramm 600 ft

Tojás 10 db 400 ft

Túró 450 gramm 440 ft

Cottage cheese 350 ft egy doboz, ebből 2-őt veszek.

Mozzarella 250 ft egy kis zacskó

Fagyasztott zöldség 1 kg 800 ft

Bulgurt és hajdinat eszem még köretként, de ezt nem tudom mennyiért vettem utoljára, de bőven 1000 ft alatt van 1 kg, és sokáig kitart.

Ezen kívül nyers zöldségeket szoktam venni, mindig azt ami olcsó, 169 ft volt a kígyo uborka dbja, 3 nap reggelire is elég ha csak én eszem. 200 ft-tól 400 ft-ig vanna sali keverékek, ezek is jók 1-1 vacsihoz.

Ez egy heti adag kb. Tétel lehet még a zsiradék és a fűszer a sütéshez.

Nagyjából ennyi. Szerintem 10 ezer alatt megvan egy hét.



A válasz 52%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 85%-ban hasznos válaszokat ad.
# 2/8Időpont márc. 15. 18:49 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
nekem 8-10ezer egy hét. rozskenyér, csirkemell, darált pulyka, baromfi sonka(nagyobb hús tartalmú, tehát drágább), túró, cottage cheese, zöldségek, tojás, olajos magvak. biotech usa fehérjém meg fél kg 4000 ft, én rizsfehérjét iszom, de asszem most a fél kg-os tejfehérje por akciós, talán 3000 ft, nem tudom pontosan.

A válasz 82%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 59%-ban hasznos válaszokat ad.
# 3/8Időpont márc. 15. 19:22 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
Miss Endzsi nevű felhasználó válasza:

havi fehérjeporom 3500Ft

Minden napra egy banán, alma, kiwi, spenót, 6 evőkanál zab(220Ft a fél kilós).

Olajos magvak, fél- egy kiló elég egy hétre (1300Ft)

főzelék nem drága, de egészséges napi olyan 100 gramm húst eszek hozzá, vagy rizzsel. Köretnek saláta, amit én készítek. (egy répa, két tojás, tejföl, majonéz)

A 800 grammos vagy kilós hekk fagyasztott hal például nem drága.



A válasz 34%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 71%-ban hasznos válaszokat ad.
# 4/8Időpont márc. 15. 20:16 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
Miss Endzsi nevű felhasználó válasza:

De igazából függ a méretedtől, hogy mennyibe fog kerülni. Én itt könnyen beszélek 45 kilósan, nekem elég a 100 gramm hús, még sok is naponta.

A válasz 50%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 71%-ban hasznos válaszokat ad.
# 5/8Időpont márc. 15. 20:18 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
2 fő teljes értékű növényi étrendje (ami lehet bió és csomagolás mentes pl nem veszek növényi tejet vagy joghurtot hanem otthon készítem) 50.000 ft/hó.

A válaszíró 63%-ban hasznos válaszokat ad.
# 6/8Időpont márc. 15. 23:32 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
Nekem is átlagban 50-60.000 FT-ból jön ki a reggeli, ebéd, vacsora.

A válaszíró 71%-ban hasznos válaszokat ad.
# 7/8Időpont márc. 16. 10:50 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
A kérdező kommentje:

Köszönöm szépen a segítséget!

# 8/8Időpont márc. 16. 11:35 Privát üzenet

Értesítsünk róla, ha új válasz érkezik? Válasz küldése



Kapcsolódó kérdések
Szobabiciklin vagy "normális"biciklin lehet többet fogyni, ha közben egészségesen eszek? Ha naponta 10-15 km-t bringázok akkor kb mikorra várható változás? (:
Az normalis, hogy ejszaka ehes vagyok es nem birok “egeszsegesen” taplalkozni? (Elso trimeszter. )
Jo pár kilo sulyfeleslegem van igy a koleszterinem is felment ha egészségesen táplálkozom és lefogyok ujra normális ertekü lesz?
Az már normális kajalas ha napi 4x eszek keveset és csak egészsegesen?
Az normális, hogy mióta egészségesen eszek undorodok az édestől és a gyorskajától?
Mióta elkezdtem egészségesen étkezni, sokszor megy a hasam, ez normális?

Kérdések a Fogyókúrák rovatbólKérdések az Egyéb kérdések rovatból








Minden jog fenntartva © 2019, www.gyakorikerdesek.hu | GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Kapcsolat: info (kukac) gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!