Van annak értelme, hogy eljárok futni heti háromszor? Több lent

Van, de a 2 km elég kevés, szerintem érdemesebb legalább 30-60 perc között mozogni egy alkalommal. Ez lehet gyors séta és futás felvaltva is.

Hosszú távon látszik és érződik a változás

Szia!

Ugyan nem vagyok egy sportlady, de hasonló problémáim voltak és vannak nekem is.

Youtubeon van egy lány, a temesanikó, ő említette az egyik vlogjában, hogy van valami futó alkalmazás, amiben kell sétálni is, futni is, és mennyit segít. Szerintem érdemes rákeresned, ha valóban szeretnél jól futni.

Aztán a hasiúszógumi.Háát, a kajára oda kellene figyelni, az okosok azt mondják, hogy 70% a kaja, 30% a mozgás, ami segít a fogyásban. Persze, jó, hogy mozogsz, de ha mellette beversz 5tábla csokit, akkor a 2km futás nem fog segíteni.

Bocsi, hogy hosszú lett a válasz.

Hasra szerintem nagyon jó a futás, legalábbis nekem mindig szép lapos volt olyankor, amikor egy ideig sokat jártam.

De amúgy tényleg érdemes lenne többet futnod, mert a 2 km még nem sokat ér. Viszont az természetes, hogy az elején még csak annyi megy. (először én is csak 2 km-t tudtam lefutni, most már 20-at is)

Szóval majd próbáld mindig egyre jobban növelni a távot.