A fehérje alapú étrend, az gond?
Nem sportolok aktívan. Heti 1-2x kardiózok, kb ennyire van időm.
Kb 40g zsír, 40g szénhidrát, és 180-200 gramm fehérjét viszek be.
A zsír alapú táplálkozás nekem nem jó, mert hasnyálmirigy gyulladásom van, a szénhidrát alapú táplálkozás sem volt jó, mert attól lettem beteg és elhízott.
Lehet valami gond ilyen nagymértékű fehérje beviteltől?
Jelenleg 1200 kalóriát viszek be, ha elérem a kívánt célt, utána növelni fogom egy kicsit a szénhidrátmennyiséget súlytartás céljából, így kevesebb lesz a fehérje, de a zsírszegény életmódot egész életemben tartani kell.
válasza:Ha a másik két alap , szénhidrát, vagy zsír, nem játszik nálad, akkor nem hiszem, hogy gond lenne. Sok választásod nincs sajnos.:(
Én nem rég váltottam szénhidrát alapról zsír alapra hormonális betegségek és elhízás miatt, és rengeteget segített. Szerencsém van, hogy rátaláltam erre a táplálkozási módra.
Azért orvost nem árt megkérdezni.
A doki szigorú zsírszegény diétára fogott. Ami oké is volt, teljesen panaszmentes voltam, viszont egy dekát sem fogytam.
Ha fogyni akarok muszáj visszafognom a szénhidrátot is, viszont mivel nem tudom zsírból kipótolni a kalóriamennyiséget, így muszáj vagyok fehérjével, mert 400-500 kalórián nem élhetek.
Így most szaladnak lefelé a kilók, csak nem tudom hosszú távon ez mennyire egészséges, mert meg min. 40 kg-t le kéne adnom.
válasza:Rengeteg alacsony szénhidrát tartalmú zöldség, csirkemell, csirkecomb bőr nélkül, pulykamell, tojás, natúr joghurt, alacsony zsírtartalmú túró, pro body kenyér a zsír miatt csak nagyon kevés max napi 1 szelet, kókuszzsír, minden alá csak 1-2 teáskanálnyi.
Kb ezek variációi
válasza: válasza:De igen, a szénhidrát miatt alakul ki a hasnyálmirigy gyulladás, de ha már kialakult, a nehezen emészthető zsíros ételeket és a nagy szénhidrátot sem tolerálja a hasnyálmirigy.
Egy jó kis szalonnás tojásrántotta után fetrengek a fájdalomtól.
Alacsony gi-s szénhidrátokat, növényi zsiradékokat, és fehérjét kell fogyasztanom.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!