Mennyi az a tojás mennyiség ami már kàros az egészségre? Pl magas koleszterin. Illetve lehet hogy késöbb éhezek meg a tojástól?

Ez a tévhit már rég megdőlt, egyáltalán nem káros a tojás. ÉN napi hármat eszem meg reggelire. Nem akarok beleszólni, de ha napi szinten rizst, meg krumplit eszel, az elég sok szénhidrát. Ha a főzelék rántásos, lisztes akkor pláne. Most akkor fogyni szeretnél vagy hízni????

Szerintem rossz a tápanyagok aránya amiket beviszel. Ezért vagy éhes.

Én reggelire 3 tojásos rántottát eszem különböző fűszerezéssel, ez vált be a legjobban, mellé 2 virslit, vagy 5-6 szelet sonkát. 5-6 órát lazán elvagyok kaja nélkül. Átlagosan 80 gramm körüli a szénhidrátom-95 fölé soha nem megyek, 110-120gramm zsírt, és 110g körüli fehérjét fogyasztok egy nap. 3 étkezés, gyakorlatilag soha nem vagyok éhes. Mire kezdenék éhes lenni, már ott az ebéd, aztán a vacsi.

Nálam a szénhidrát alapú táplálkozás csak gyerekkori megszokás volt, ráadásul elhízáshoz vezetett és nem is igazán laktatott. A zsír és a fehérje alap nekem jobban bejött.

Dehogy káros! Az egyik legegészségesebb ételünk, színtiszta tápanyagforrás. Én minimum 3-4 darabot megeszek naponta, de van, hogy 8-at is.

tényleg volt egy időben koleszterinpara a tojással kapcsolatban, de ez már rég megdőlt, elég hamar kiderült, hogy tévhit. Ezt minden valamirevaló orvos is tudja.