Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Fogyókúrázók, hány gramm...

Fogyókúrázók, hány gramm szénhidrátot fogyasztotok egy nap? Hány kalóriát? Mennyi a mostani súlyotok és mennyit szeretnétek fogyni?

Figyelt kérdés
2019. máj. 14. 09:09
 1/8 lilla64 ***** válasza:
Most már nem emlékszem pontosan,de van itt az interneten egy táblázat,hogy mennyi kalóriát fogyaszthatsz attúl függően,hogy mennyit szeretnél fogyni.
2019. máj. 14. 10:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 anonim ***** válasza:

Már nem számolom.

Az év elején kb. 1200 kalra és 50g ch-ra lőttem be, fogytam 74-ről 66-ra. Most súlyt tartok. Még min. 4-5 kg-t akarok majd fogyni a közeljövőben.

2019. máj. 14. 11:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 anonim ***** válasza:
Kb 150-160g
2019. máj. 14. 12:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 anonim ***** válasza:
Szóval kb 150-160g ch-t, kcalt eddig nem számoltam, így lement 10 kg, még hátravan kb 7-8 kg, de ahhoz már kell kcalt is számolni. És természetesen heti 5x 40 perc kardióval mindez.
2019. máj. 14. 12:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 anonim ***** válasza:
Amikor fogytam kb. 15 kilót, max. 100 g ch-t ettem (főleg zöldség, gyümölcs) és nem számoltam a kalóriákat. Azóta max. 120 g szénhidráttal tartom a súlyom (nem sokat változtattam az étrendemen), kb. 1400-1600 kcal-t eszem. 53 kg a jelenlegi súlyom.
2019. máj. 14. 13:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 anonim ***** válasza:

Szia.

120g fehérje, 80-85g szénhidràt àtlagosan de a keretem max imuma 95g, és 125-135 gramm zsír. 170 kg- ról indultam 2,5 hónapja, 10 kg mínusznàl jàrok. Még 95 kg- t szeretnék fogyni. 175 cm magas vagyok, 65 kg a cél.

2019. máj. 14. 13:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 anonim ***** válasza:

Max 150 gramm ch, inkább 130.

1500 kcal.

91ről indultam 2 hónapja, ma 82 voltam, 64 szeretnék lenni. 160 cm.

2019. máj. 14. 13:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 anonim ***** válasza:
Ja és lemaradt, kalóriàkkal nem foglalkozom, talàn az utolsó kilóknàl majd, ha szükség lesz rà. 6. voltam.
2019. máj. 14. 13:42
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2020, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info@gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!