78-79kg vagyok, a magam 170cm magasságal számomra ez sok, látszik is rajtam, szeretnék tanácsokat, véleményeket kérni, miként és milyen diétába lenne érdemes kezdeni?!

Sokféle diéta létezik.Én fokozatosan csökkentettem a kalóriabevitelt,minden reggel kocogtam.Naponta 3-szor ettem,mindenből keveset.Kerültem az édességet,esetleg egy kocka kesetű csoki.Este 6 után nem ettem.

Szerintem nézd meg az ezzel kapcsolatosan kiírt elég sok kérdést, mert a normális válaszolók egy idő után elfáradnak. Akik nem fáradnak el, azok a szélsőséges nézetek mélyen elkötelezett vakhívői. Le fogják neked írni, hogy miket tilos enned, ha le akarsz fogyni, miket muszáj, és hogy miért ez az egyetlen üdvözítő út, és miért hülye minden orvos és dietetikus. Ha ilyen választ kapsz, azért gondold át a dolgot.

En is 170 cm magas vagyok. 83 kg-rol indultam, most 74 vagyok. 1400-1500 kaloriat eszem,mellette hetente 5×30 perc konnyu kardio edzes. Kb. 2 honapja csinalom

Változó kinek mi jön be. Én kevés szénhidrátot, sok zsírt eszem és valamivel több fehérjét is. 2,5 hónap/10kg mínusznál járok.

Ja, amúgy edzek is, heti 3x 1 óra, szobabicikli, hasizom, és súlyzók. (egyenlőre nekem ez elég, később majd több lesz) 4. voltam.

Szénhidrát csökkentés, mozgás (én a futást ajánlom).