Tudtok nekem fogyókúrás reggelit ebédet vacsorát mondani?
Figyelt kérdés
2019. máj. 21. 16:58
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Reggeli: szalonnás tojásrántotta
Vacsora: csirkepaprikás zöldsalátával
2/6 lilla64 válasza:
válasza:Az interneten több táblázat is van,hogy fogyókura alatt mit ehetsz.
3/6 anonim 
válasza:
válasza:Reggelire ajánlom a zabkását. Fogsz 50g zabpelyhet egy mérőkanálnyi fehérje bele még egy banán eper málna.. valami gyümölcs erre egy kis víz úgy érzéssel, be a mikróba 3 percre és kész is. Ha edzeni mész különösen jo előtte én nagyon birom
4/6 anonim válasza:
válasza:Reggelire: semmi,
ebédre: háromszor annyi,
vacsorára a déli maradék.
5/6 anonim válasza:
válasza:#3: miért mikrózod meg a gyümölcsöket? Jobb lenne a kész zabkásába beletenni, szerintem.
6/6 anonim válasza:
válasza:Reggeli:
zabkása fahéjjal és vízzel megfőzve, gyümölcsökkel
zabkása fehérjeporral elkeverve
smoothie gyümölcsökből, spenóttal esetleg
tk kenyér, 1 tojás, magas hús tartalmú sonka, sok friss zöldség
omlett sok friss zöldséggel
Ebéd:
Hús, gabona, zöldség
Itt sok mindent tudsz variálni. Például roston csirkemell rizzsel, savanyú káposztával, vagy teriyaki szószos pulykamell kuszkusszal és kínai zöldségkeverékkel vagy tőkehal bulgurral és brokkolival. Itt nagyon változatosan lehet enni.
Vacsora:
Friss zöldség, brokkoli, savanyúság valamilyen hússal
Fehérje palacsinta
Lecsó
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!