Miert jutok oda mindig, hogy éheznem kell, hogy fogyjak?

Kérdés, hogy hány kalória az "egy normal adag salataval vagy étellel ( egy tányér )", meg neked mennyire van szükséged.

Másrészt a fogyáskor nem az a cél, hoyg "rengeteget" egyél!

Harmadszor nem naponta kell magad merni, hanem legfeljebb hetente egyszer - olyan nincs, hogy "masnap mar stagnálok a mérlegen", ennek ugyanis így semmi értelme!

NEgyedszer nem mindegy, mit és mennyit mozogsz.

Írd le, milyen magas vagy, mennyi a súlyod, mennyit és mit sportolsz, meg az "egy adag élet" súlyát és pontos összetételét!

1. Hülyeség naponta méricskélni magad, az aktuális súlyt rengeteg minden befolyásolja. WC használat, vízvisszatartás, nőknél a ciklus stb

2. Stagnálásról csak akkor lehet beszélni, ha legalább 30 napja sem a súly, sem a körméretek centiméterben nem mutatnak csökkenést. Ez amúgy fogyás alatt, főleg hosszabb távú fogyásnál természetes jelenség, a test ilyenkor regenerálódik.

3. Fogyásnál nem ajánlatos a sok gyümölcs, mert sok benne a cukor.

Én többet eszek mint a diétám előtt, mégis fogyok. Más a tápanyagaim minősége, és az arányai is. Kevés szénhidrát-sok zsír, és kicsit több a fehérje is mint korábban. És megvan a napi 3 étkezés. Éhezés nélkül megy.

Aki meg rengeteget eszik mégsem hízik az meg szimplán csak genetika. Ha pl szemét kajával tömi magát, nem feltétlen egészséges, hiába nem látszik meg rajta túlsúly formájában.