Fogyás egy hónap alatt?

Az a baj, hogy helyi fogyás nincs. Tehát egy hónap alatt igazából komolyabb fogyást nem tudsz specifikusan elérni szerintem.

Egy cipővel és megfelelő ruhával szerintem egy ilyen alakot, bár így a leírás alapján nem igazán tudom, hogy mi lehet a gondod... tényleg látni kellene.

Mozgással pont, hogy feszesítenéd, de ahogy írod sportos a lábad.

Ha küldesz egy képet privátban - arcod NE legyen rajta - akkor talán pár tippel tudok segíteni ruházatot illetően, illetve 40 feletti férfiként - művészetet tanultam és tanítottam is, fotóztam sokat - talán tudok pár tippet adni, vizuálisan mivel tudod kompenzálni

Az a baj, hogy ha tényleg izmos a lábad akkor fogyni nem tudsz, mivel nem zsír hanem izom az ami ott van.

Esetleg próbálj sok nyújtást végezni, vagy talán keress balett gyakorlatokat.

Alapvetően nem csak azért kell a nyújtás edzés után, hogy ne sérüljenek az izmok, hanem azért is, hogy ne legyenek olyan csúnyán felpumpáltak az izmok így lehet, hogy ezzel el tudnál érni némi változást. De, ha küldesz képet akkor lehet tudok még tanácsot adni.

Illetve, nem biztos, hogy kényelmes lesz melegben, de egy jó selyemharisnya finomítana a látványon. És sok múlik a ruhán is. Egy lenge maxiruha segíthet, ha más nem.

a testtömegindex kamu és értelmetlen.

ha izomból akarsz "fogyni", akkor nem kell használnod az izmokat, ilyen egyszerű.

Mert direkt kamunak találták ki.

Ha meg megnézed, akkor látod is, hogy az égegyadta világon semmit sem vesz figyelembe - csontsűrűség, genetikai jellegzetességek stb.