Ha edzek és háromszor eszem egy nap egészségesen akkor mennyit fogok fogyni?
2 hétig fogom csinálni de ha minden jó akkor ugyanúgy folytatom csak nem annyi edzéssel. Ma kezdtem el. Kb mennyit fogynék le? Zsírégető edzést csinálok és a tornagéppel,a neve: 5min shaper
A tornagépnek.
válasza:Attól függ, mennyit eszel. Egészséges ételekből is lehet enni túl sokat, még mozgás mellett is. Meg ugye kinek, mit jelent az, hogy egészségesen eszem?
Szóval lehet, hogy semmit sem fogysz.
Egyébként 2 hét nagyon kevés bármiféle változáshoz, még akkor is, ha mindent jól csinálsz. Szóval hülyeség csak 2 hétre tervezni. Főleg, ha nem sok felesleg van rajtad, akkor lehet, hogy 2 hét alatt még semmi eredmény nem lesz.
válasza:5-6 kg leadàsához, hogy làtványa is legyen, 2 hónap kell, nem 2 hét.
Szerinted az a 5-6 kg 2 hét alatt ment fel rád. Nem. Ne ezért nem lehet annyi idő alatt "ledolgozni".
válasza:Kor? Nem? Magasság?
Az hogy edzel és háromszor eszel ez semmit nem mond.
Mit edzel? ezt a 5 min shaper-t most kidobhatod a kukába.
Has izmot megdolgoztatja de semmi többet nem tud (remélem nem adtál pénzt érte). Has prés/plank/lábemelés stb ugynezt eléred csak "ingyé" van
Minimális + kcal égetést érsz a géppel el (ill bármilyen hasizom gyakorlattal)
Mennyit eszel? (kalóriában)
Mennyi a napi kalóriaszükségleted?
Tartsd deficitben a napi/heti kalóriaszükségleted és fogyni fogsz
Edzésnek pedig válasz valami teljes tetet megdolgozó mozgásformát.
válasza:15 éves vagyok novemberben 16 leszek
160cm és amikor utóljára mértük meg a testsúlyom 50,6 kg voltam úgy kb.3 héttel ezelőtt 😁 most is szerintem 50kg lehetek.
De leszeretnék adni úgy 5kg-ot.
Hát nemrég csináltam zsírégető tornát.
Gugoltam,a tornagéppel is csináltam úgy 4 percig. Olyan 25-30 percig tornáztam. És reggelinek ettem magvas zsemlét, gépsonkával, paradicsom és paprikával, délben egy nagy gyümölcstálat ettem... és sok citromos vizet ittam eddig.
válasza: válasza:Szia!
A súlyod alapján tényleg nem kell fogynod, a testzsírszázalékod meg gondolom nem tudod - az alapján lehet, hogy kéne, lehet, hogy nem.
Nézz utána az egészséges szénhidrátoknak. A gyors felszívódásúakkal, mint ami a zsemlében van és a cukorral, ami a gyümölcsökben, ésszel kell bánni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!