Hi! Lenne egy olyan kèrdesem hogy 10 hèt alatt mennyit lehet fogyni rendszeres sport ès egèszsèges ètrend mellett?

Szia! Én hat nap alatt fogytam 2 kg-ot ezzel a módszerrel: egészséges étrend, nem zabáltam, a körülmények miatt húst sem ettem. Emellett minden nap 6 órán át túráztam, napi 15-20 km-t mentem.

16/L

Testzsírból a felesleg mértékétől függően heti fél kg. Nagyobb súlyból 1kg. A vízveszteség pl nem igazi fogyàs, az izomvesztés pedig nem kívànatos.

Nekem nagy súlyból 3 és fél hónap alatt 14kg ment le összesen. Eddig. Nem koplalós hanem normàlis étrenddel, mozgàssal.

Nálam kb. 1 kg megy le ilyen módszerrel hetente. Az elején, mikor nagyobb volt a túlsúly, akkor gyorsabban ment, (kb 1,5 kg/hét).

A 16 éves lány jó ha tudja, hogy az első 2-3 kg ami lemegy, az víz, és salakanyag. Ezután indul be a "rendes" fogyás.