Ezelött már volt egy kérdésem, csak az nem volt hő. Szóval. Heti 3x konditeremben erősítő/sulyzós edzésekkel lehet testzsirszazalekot csokkenteni?
Figyelt kérdés
Úgy csinálom most,hogy heti 3x kemény súlyzós/erősítő gépekkel való edzés, marad a másik 2 nap kardió/otthoni HIIT edzés. A napi kcal bevitelem kb 1500kcal, próbálok bennemaradni, általában 80-90g feherje, szenhidratot alacsonyan tartom, 50-60 és 15-20g zsir maximum.
(Sovány húsok, grillezettek)
2019. jún. 24. 20:01
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Amiket irtal makrokat az szerint csak 780 kcal eszel egy nap. Vagy a szenhidratot kene emelni vagy a zsirt. Honnan szerzed az energiat ennyi edzesre?
3/3 anonim válasza:
Igen, sőt jobb is mint a kardio, mert a túlzott kardio izmot is éget, míg a súlyzós edzésekkel mindamellett, hogy zsírt is égetsz, izomtömeget is tartasz, sőt ha kezdő vagy még izmot is növelsz vele.
A szénhidrátnál meg alkalmazz töltő napokat, tehát hetente egyszer vigyél be 200g körül szénhidrátból, hogy legyen elég energiád.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!