Diéta fehérjeporral?
Figyelt kérdés
Csökkentett kalóriás diétát szeretnék, de nekem csak délben van az első táplálkozásom. És mivel kevés kalóriát viszek be, többet szeretnék CSAK-fehérjét. Hány grammot, milyen időközönként kellene csinálni?2019. jún. 28. 19:12
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Elvileg zsírtalantesttömeg x min. 1 gramm, maximum 2.
Ha nincs testzsirszázalék mérőd, akkor vedd alapul az álomsúlyodat, vagy a bmi alapján az alsó értéket.
Nálam ez pl 165 cmhez 52 és az álomsúly 58.
Én 80 gramm fehérjét eszek naponta.
Én reggelire szoktam fehérjeport inni, illetve edzés előtt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!