Ha iskolakezdestol otthoni gyakorlatok vegzesevel es fogyokuras etrenddel lefogyhatnek?

Ha ősszel elkezded, akkor következő nyárra sok változást érhetsz el, hiszen addig lesz 9 hónap.

Mennyi felesleg van rajtad?

Arra figyelj, hogy ne koplalj, nehogy valami szélsőséges diétát kövess.

A mozgáshoz meg egy idő után hozzászoksz és már hiányozni fog, ha nem csinálod. Azért az fontos, hogy olyan mozgásformát válassz, amit nem utálsz.

Youtube-on vannak egész jó videók. Nekem pl. tetszik a Tabata edzés. Változatos, nem unalmas, nem kell mindig ugyanazt csinálni. De kereshetsz alakformáló videókat is. Szerintem magyarul is van sok, ha azt könnyebb követned.

Csak otthon tudnal edzeni? Mert, ha esetleg lenne keretetek egy berletre az edzoteremben, akkor az jobb lenne szerintem. Ha mar vagy 15-16eves siman csinalhatsz sulyzos edzeseket es azok szerintem hamarabb is latszanak es az eredmeny is komolyabb.

Hidd el, hogyha latod az eredmenyet, akar csak egy picit, akkor nem fogod abbahagyni az edzest. Meg, ha igy beepul a mindennapjaidba, hogy mozogsz, akkor hianyozni fog az a par nap amikor nem tudsz. (Mondom en ezt a vilag leglustabb emberekent, aki eleinte utalta az egeszet)

Ha megis csak otthoni edzesre van lehetoseged, akkor legalabb vegyel vmi sulyzot, vagy ilyen gumiszalagot, amivel el tudod kezdeni az edzest.

Egyebkent, ha betartod a dietat es edzel heti legalabb 3-szor, akkor siman meglesz jovo nyarra az a jo alak.