Szerintetek lehetséges 20 kg-t leadni szeptemberig?

Már hol, a vastelepen? Simán. Pár darab hulladék vasúti sínt szedj össze, az még több is lesz.

Húsz kilót lefogyni? Végül is nem lehetetlen, például rákbetegeknek sikerülni szokott, csak nem örülnek neki.

Komolyabbra fordítva, ha fogyni szeretnél, természetesen le lehet adni azt a húszast, csak nem ennyi idő alatt. Étkezz helyesen, gyúrj. Nem, nem felüléseket, az nem sokat ér önmagában. Nem kell futkosni sem, mint a fing a gatyában, és nem kell méregdrága konditerem vagy felszerelés sem. Erősítő edzést csinálj, amihez nem kell semmilyen eszköz, csak a szobád nyugalma, meg utána egy zuhany. Napi félóra bohóckodással simán leadsz húsz kilót, ha nem is őszig, de karácsonyig.

Nekem ez nagyon sokat segített, ajánlom neked is:

https://www.youtube.com/watch?v=jTYxEwlEukM

Ez egy tízperces gyakorlat, amit háromszor ismételhetsz. Nem fog menni elsőre, talán ha két kört kiizzadsz, azt is olyan szerencsétlenkedve, hogy rossz nézni. Aztán egy hét után már kicsit jobban megy. Egyszer csak megy a három ismétlés. És így tovább... Egy hónap után döbbenetes változásokat fogsz észlelni magadon.

Közben, mint mondtam, a diétádra nagyon figyelj, és ne engedd, hogy a szüleid beterrorizáljanak, hogy márpedig meg kell enned, amit főznek. Már ha ilyenek. Magas energiatartalmú ételeket ne egyél, annál több párolt vagy nyers zöldséget, sajtot, alacsony zsírtartalmú túrót. A kenyeret felejtsd el, csak fogyókúrás készítményeket egyél. Hetente egyszer egy nap viszont azt ehetsz, amit akarsz, az a "bűnözőnap". Célszerűen szombatot érdemes kitűzni. Kávéba, teába ne tegyél cukrot, üdítőket felejtsd el, a gyümölcsleveket is, mert azok is ugyanolyan cukrosak.

Hát, talán ha amputáltatod néhány végtagodat.

Nem akarlak elkeseríteni, de a vastagabb csontozat kb. 1-2 kg-ot jelent pluszban a többi emberéhez képest.

Állj neki sok fehér húst, zsírszegény tejterméket, tojást, zöldségeket enni, töröld az étrendedből a cukrot, a finomított szénhidrátokat, és mozogj. Így talán 6 -7 kg lemegy rólad szeptemberig.

Ne keseregj, hogy "csak" ennyit tudsz fogyni addig, hiszen akkor is szeptemberben már 73 kg lehetsz, nem 80.