Milyen megoldást tudtok arra, hogy fogyjak és mellette feszesedjek is?

Nyár elején elkezdtem kicsit vissza venni az evésemet, ez abból áll, hogy csak reggeliztem és ebédeltem. Nasizni nem is nasiztam és nem ettem semmi édességet. Kicsit edzettem is itthon de munka mellett elég nehéz volt. 63 kg voltam, most pedig 60-61 között ugrálok. De szeretném ütni az 58 kg. 173 cm vagyok, és a hasamon észre vettem laposodik. Nem is voltam vagy vagyok az a felesleggel teli , vagy hát értitek, de a combom meg a fenekem nagyon nem tetszik. Nem szeretném hogy lógjon. Valaki valamilyen megoldás esetleg tipp? 17/L