Mit ajánlanátok ami a fogyást elősegiti?

Én is ekkora voltam, 188 és úgy 130 kiló (itt akadt ki a mérleg)... és igen, sajnos teljesen normális, amit átélsz. És hidd el nekem, csak rosszabb lesz. Azért vagy fáradt, mert rosszul alszol és nincs elég minőségi étel a diétádban, így nem jutsz megfelelő energiához. A fiatal korod még kompenzál valamennyit, de pár év és jön a hanyatlás. Annyi szerencséd van, hogy mivel fiatal vagy, ezt még viszonylag könnyen vissza tudod fordítani. Ha most elkezdesz tudatosan étkezni, figyelni, hogy miből mennyit eszel, elkezdesz mozogni mondjuk heti 3-4-szer, akkor lemenni 100 kilóra nem lesz komolyabb probléma mondjuk egy év alatt. Utána majd lehet finomítani a diétán és a mozgást és jöhet a 90. Én most 88 körül járok és bár nem lesz könnyű, de rohadtul megéri.

Tele vagyok energiával, olyan dolgokra vagyok képes, amire soha sem, tisztábban látom a világot körülöttem satöbbi. Amikor ekkora súly van rajtad, egy teher nehezedik az elmédre is, lehúz, visszafog... ezért is vagy folyton fáradt. Depresszió, szenvedés. Kezd el változtatni most, szép lassan.

Menj el sétálni kezdésnek akár napi 30-60 percet, aztán ha lement jó pár kg, utána kezdhetnél futni, ha bírod. Szedj c vitamint, igyál zöld teát.

Válts egészséges nasira, pl gyümölcssaláta, valamilyen magkeverék, nyers zöldségek valamilyen zsírszegény öntettel.

@kérdező

A Reg-enor sokszor segített már hasonló helyzetben levő embereknek. Igaz, nem fogyasztószer, de rendbe rakja az anyagcserét, így megindulhat a fogyás is.

Persze ez sem csodaszer, át kell alakítani a táplálkozási szokásokat, bizonyos ételekről le kell mondani egy időre, bizonyos ételeket be kell iktatni. Viszont nem kell éhezni és kalóriát számolni.

Valószínűleg te is ismersz olyanokat, akik ezt használták és bevált neki. Beszélgess velük egy kicsit.