Mi a hozzaertobbek velemenye, hogy a feherje shakeknek hiaba alacsony a GI-je, megis nagyon magas az inzulin valasza, ezert pont lefekves elott utolso etkezeskent nem ajanlott?😲

Igen, sokan nem is tudjak hogy nem csak GI hanem II (inzulin index) is szamit, foleg ha nem tokeletesek a hormonjaink.

Elvileg a kazein alapu feherjek ebbol a szempontbol jobbak, de ezert remeltem hatha lesz itt egy hozzaerto aki valaszol, hogy estere melyik valt ki alacsonyabb inzulinvalaszt.