Meghíztam mint egy büdös disznó, mèg a szagok is büdös amikor izzadok, hogy fogyjak le?

"Bár számomra nem büdös, de mások számára elég büdös az izzadságom."

Kérdező... -.- Attól hogy meghíztál, nem ad okot arra, hogy ne fürödj. Szóval irány a fürdőszoba.

a fogyás 80%ban az étrend

ha meg nem tudod megállnih ogy ne egyél mindenfélét és sokat akkor meg nem fogsz lefogyni

a kérdésedre vizsont a válasz, hogy megfelelő kiegyensúlyozott étkezéssel, kisebb adagokkal és legjobb ha mellette mozgás is van

amí] csak krédéseket irogastz ki miközben chipset, kóát, hambit eszel, hiába. ugyanez ha 3 kg csirkét 4 kiló rizzsel. a fogyás elméletben egyszerű. deficit kell

nagyon sokan fogynak úgy hogy semmit nem mozognak. ha olyan térenden vagy hogy folyamatosan hízol, akkor ha kevesebbet eszel, akkor kb tartani fogod a súlyod. azt a mennyiséget kéne megtalálni amin fogysz (pl kalóriaszámlálással). és igen, a kalóriadeficitönmagában elég a fogyáshoz

én eddig 27 kgt fogytam és nem lóg a bőröm, de striás vagyok sok ehylen. ez nagyrészt adottság függvénye is. kb 40 kilótól szokott lógni a bőr. a sport azét is előnyös, mert a zsír helyére épíed az izmot és í]y kevésbé lóg, meg nem csak laposabb leszel, hanem formásabb si, tehát kinézetre is jobb

de mondom, a fogyáshoz elég ha (megfelelően) kevesebbet eszel