Mennyit lehet fogyni zöld teával? Többi lent

Kalória deficites étrend és mozgàs mellett hasznàlhat a zöld tea. Ha nem mozogsz, akkor csak szigorú diéta mellett vàrhato fogyas, csalàs nèlkül, tiszta ételekkel.

Attòl hogy cukrot, kenyeret elhagyod még nem biztos hogy fogysz.

Ha óránként szeretkeztek, akkor esetleg. Talán.

Most komolyan ennyi eszed van? A zöld te max. élénkít. Hogy jobban menjen a napi pörgés és az edzés. Tele van a net olyan videókkal amin a kicsivel edzenek. A gyerek a súlyzó. Legalább közben a kölökkel is foglalkozol. Így talán nem lesz annyira suta mint az anyja!

Te beteg vagy.

De ezt most teljesen komolyan mondom. Tönkreteszed magad.

1. tessék felfogni, hogy egyáltalán nem drámai a súlyfölösleged - ennyi fölösleggel az emberi kor legvégső határáig élhetsz egészségesen. De oké, változtass, én is azt tettem és jobban érzem magam.

2. tessék felfogni, hogy amit csinálsz, az nem normális. A koplaltatott szervezet raktározni kezd. Te nem "figyelsz az étkezésedre", hanem brutálisan a végletekig kicsinálod a szervezeted ezzel a diétának csúfolt valamivel, amit művelsz. (Kíváncsi vagyok, ennyi kaján tudod/tudtad-e szoptatni a babádat...)

3. tessék felfogni, hogy felelős vagy magadért és a gyerekedért. Meg a gyereked anyjáért, aki te vagy. Szeretnéd, ha a gyereked azt látná, Anya nem elég jó saját magának? Anya utálja magát? Anya beteg?

4. tessék felfogni, hogy mozgás nélkül nem megy. Beszélj a férjeddel, kérj segítséget, oldjátok meg, hogy heti 3-szor legyen egy órád mozogni. Abszurd az, hogy 0-24 nincs ennyi időd magadra.

5. és végül tessék felfogni, hogy 4-5 tisztességes étkezésre kéne ráállni első körben (igen, tudom, vannak akiknek más jött be, de szerintem itt először is ezt a rendszerességet kéne elkezdeni, és UTÁNA, ha már józan ítélőképesség birtokában van a kérdező, lehet alakítani rajta).

Oké, reggeli zabkása.

Tízóraira tessék valami zöldséget enni, esetleg natúr joghurtot.

Ebédre egy tisztességes, nem óriási tányér főtt ételt: főzelékfélét (rántást kihagyhatod), salátát, barna rizst, grillezett húsokat, halat, tofut, kölest, hajdinát, bulgurt, kuszkuszt stb. stb.

Uzsonnázz egy-két rizspufit krémsajttal vagy egy kis adag natúr olajos magot.

Vacsorára egyél tojást, cottage cheese-t, túrót, zöldfélével, akár párolt zöldséggel, akár nyerssel.

És igyál mellé napi 2-3 liter vizet, ízesítetlen zöld teát, esetleg cukor nélküli citromos limonádét, uborkalimonádét stb.

Ha mindezt tudod tartani és szépen mozogsz mellé heti háromszor intenzíven, akkor fogyni fogsz, jól fogod érezni magad.

És ne legyen bűntudatod, amiért életben tartod a tested a gyereked érettségijéig. Azért legyen bűntudatod, hogy nem törődsz magaddal jól. Nem ilyen anyára van szüksége.

Vagy kőkemény testképzavar és anorexia nervosa.

Kérdező, ha nem kitaláció a kérdésed, sürgősen keress fel ezzel egy jó pszichológust.

Ugyanis az anorexia egy halálos betegség. Jelenleg rosszabb a halálozási rátája, mint a rettegett rákos megbetegedéseknek.