Napi 700 kalóriával fogom tudni tartani a 160cm-vel 46 kgmat?

Óriási tévedésben vagy, kislány, óriási tévedésben!

Először is a 46 kiló a 160-ra nem csinos, hanem sovány! Vagy nem fogsz jól kinézni, hanem kifejezetten sajnálni fognak!

Másodszor is a 700 kalória kórházi fogyás életveszélyesen elhízott, tehát olyan 300 kilós pácienseknek, állandó orvosi ellenőrzéssel! És ha te ezt fogod csinálni, akkor nemhogy jól nem fogsz kinézni a szalagavatón, hanem egyáltalán ott se leszel, mert épp egy infúzió fog kilógni a vénádból a kórházban a szalagavató napján, mert bevisz a mentő az utcán vagy az iskolában történő összeesés miatt.

Feleségem, mikor megismertem 164 centi volt és 48 kiló, vékony volt, de nem sovány. A 160-46 sincs ettől messze, de valószínűleg lehetne rajta javítani.

Mégpedig 1-2-3 kiló izommal.

Ehhez viszont enni kell, és mozogni. Ha eddig is mozogtál, akkor ezzel nem lesz gond, fogj egy fél, vagy 1 kilós súlyzót és kezd el azzal néhány egyszerű gyakorlatot. Szebb lesz tőle a mozgásod, a tartásod, a felkarod, a vádlid (mondjuk ez a szalagavatós báli ruhából pont nem látszik ki).

És akkor megehetsz 1200-1500 kcal-t is, nem fogsz tőle meghízni, nem érzed magad leharcolva (tanév végén érettségizni fogsz, nem baj, ha fog az agyad is, az meg koplalva nem megy), szebb lesz a bőröd, a hajad, a körmöd is.

500 kcal-ba nem lehet belezsúfolni minden tápanyagot, amire szükséged van, 700-ba se nagyon.

Kicsit több kaja, célzottan izmot építő mozgás, és ezzel fogsz igazán formába jönni.

A vékonyság nem egyenlő azzal, hogy jól nézel ki. Lehet hogy a kiválasztott ruha pont azért nem fog jól állni, mert túl vékony vagy.

Inkább sportolj, edz. Az formásít is, nem csak leépít, mert így csak leépülni fogsz.

500 kalória meg sok mozgàs... Jó nagy hülyeség ez így, de majd megtanulod a sajàt kàrodon.

-Fogyàshoz nem koplalni kell.

-Jó alak eléréséhez nem kell csontvàzra fogyni.

-Tovàbbà egészségkàrosító amit csinàlsz.

Teljesen fel fog borulni a természetes anyagcseréd, hormonhàztartàsod, aztàn csak pislogsz ha csomókban hullik ki a hajad, meg nem lesz vérzésed stb.

A tested jelzi ha energiàra van szüksége. Egyébként Kerülni kell a finomított szénhidràtokat, fehérlisztes cukros cuccokat. Ha amúgy nincs semmi tàrsbetegséged, normàlis kajàkat kell enni és mozogni mellé. Ennyi.