Letezik hogy ez mind csak 1500 kaloria? Sokat ettem ma vagy csak leirva rengeteg?

El nem tudom képzelni, hogy 2,5 dkg túrónak mi értelme, tápanyagban nagyon kevés, mire érezné az ember az ízét meg már elfogyott.

Jó példáját mutattad annak, hogyan lehet jó kalóriakereten belül halom sz@rt enni.

Ha nem ilyeneken élsz, akkor tök mindegy.

A tízórai teljesen felesleges nasikból áll, az ebéded nem lett volna rossz, ha ettél volna hozzá értelmezhető mennyiségű fehérjét.

Fél sütőtök vagy fél szelet sütőtök?

A tízórain kívül nekem az elosztás sem tetszik. Kiadósabb ebéd után nem lenne szükség ilyen uzsonnára, elég lenne a joghurt meg egy alma. Vacsorára a cottage cheese mellé ehetnél még zöldségeket.

Kezdem a tízóraiddal, az katasztrófa. Sok felesleges nasi. Az update puding meg ugyanaz, mint a mizo, ugyanott is gyártják, csak más a címke rajta. Az csak norbinak jó bolt, nem neked. Ráadásul egészségtelen is, fogyni meg nem fogsz tőle. Van egy jó kis csopi a neten, akik nem norbi hívők, keress rá és tájékozodj, meg fogsz lepődni.

A fehérjét hagyd inkább reggelre, reggel egyél jó szénhidrátot, pl zabot. Lehet ízesíteni.

Az ebéded jó lenne, de kéne mellé még fehérje, pl csirkemell.