Így nem hizhatok meg?
Figyelt kérdés
2000 kalóriát eszem egy nap
Zsír. 67
Szénhidrát 275
Fehérje 75
És ha eszek zsíros vagy édes ételt amiben sok a szénhidrát meg a zsír, de nem lépem át a napi keretet így eltudok hizni?
25l 159 cm 57 kg
2020. jan. 24. 16:41
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem a napi 2000 kcal sok lesz neked. Kb. 1600-1800 kellene súlytartáshoz.
2/5 anonim válasza:
válasza:2000 kalória sok, hacsak nem sportolsz mellette
3/5 anonim 
válasza:
válasza:Mi a konkrét cél? Fogyni, vagy csak nem hízni? Milyen az életviteled?
Súlytartásnak jó, ha sportolsz mellette, ha nem, akkor x. Ha gyors az anyagcseréd, akkor megfelelő, ha nem annyira, akkor necces.
Hasonló paraméterekkel, közepesen megterhelő munkával (a sportot nem számítva) nekem 1800 kcal kellene a szinten tartáshoz.
De ha nem sportolsz, akkor élből felesleges pl ennyi fehérje.
4/5 anonim válasza:
válasza:A szervezetedtől- anyagcserédtől függ. Én is hasonló makrókkal, ennyit ettem 175 centisen és borzasztóan elhíztam. Mióta szénhidràtból eszem keveset, zsírból sokat, fogyok magasabb energiabevitel mellett. Figyelj oda a testedre. Ha tartósan hízol, vàltoztass.
5/5 A kérdező kommentje:
Fogyni szeretnék
2020. jan. 24. 22:28
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!