Hogy a bánatba férhetett ma belém 5000 kalória, ha elvileg már összeszűkült a gyomrom?

Ez már nem "kis édesség", hanem gyakorlatilag felélted az egész pincét, a felvásárolt kajákkal.

Gratula

" Mégsem ehetek diéta alatt mindennap egy kis édességet."

DE, PONTOSAN EZT kellene tenned, akkor nem jönne rád ilyen zabaroham!

Mindenkivel megesik, nyugi. Ügyelj arra, hogy több ilyen ne legyen, de nem történt egetrengeto problema. Valoszinuleg azért lehet, mert régóta nem eszed ezeket az ételeket, de a szemed nagyon kívánja. Szerintem vezess be pl kéthetente egy csalónapot, vagy pedig jelölj ki egy napot a héten amikor mindig 1 dolgot amit egész héten kívántál, megehetsz. Nekem ez elég jól bevált (Jo, itt nyilvan nem egy vapianos tesztaadagra gondolok, hanem pl egy Balaton szelet, 3-4 kis sajtospogacsa, ilyenek)

Vagy ha eletmodot valtottal, akkor pedig probald beleepiteni az etrendedbe ezeket a kajakat.

Megdöbbentő dolgokra képes a gyomor. Gondolj csak bele, pl. youtube-on már sokan teljesítették a 10.000 kalória 1 óra alatt, vagy éppen a 100.000 kalória 3 nap alatt kihívást... vagy pl. csak beülsz egy étterembe, nem egy embert fogsz látni (nőket is), akik lazán betolnak egy egész pizzát... és utána még egy sütit. :)

Normál állapotban, még ha valakinek "szűkebb" is a gyomra, még ugyanúgy nagyra tud tágulni. Ez csak azoknál nem működik, akik lusták diétázni meg sportolni, és gyomorszűkítő műtétre fizetnek be. Na, az ő gyomruk nem tud tágulni, ők azonnal kihánynak mindent, ha többet esznek, mint szabadna.

Mindenesetre az nem jó, ha ilyen rohamaid vannak. Kérdés, hogy csak most az egyszer történt meg, vagy pedig folyamatosan kínlódsz.

Jobban jártál volna, ha összeütsz egy tartalmas vacsorát, mint így, hogy mindent összezabáltál. :D

Azt tudod tenni, hogy ha éhes vagy, akkor eszel, rendesen. Ne a hűtőből rámolj ki mindent, amit meglátsz, hanem csinálj/rendelj normális főtt ételt. Inkább egyél meg egy tányér rizseshúst salátával, mint mogyoróvajat meg csokoládét meg mindent összevissza.

Utána még betolsz egy banánt, és esélytelen, hogy még éhes legyél.

Egyébként nem kötelező az édességeket teljesen megvonni magadtól, bele lehet azt préselni a kalóriakeretbe, ha jól csinálod. Nyilván nem 2 tábla Milka, de 2 kocka étcsokoládé, valamilyen túrókrém, puding, stb, bőven belefér. Inkább minden nap egy picit egyél, minthogy ilyen rohamokat kapj... mert ez csak egyre gyakoribb lesz, ha kínzod magad, és akkor kárba vész az eddigi munkád.

Szia velem ugyanez történt tegnap :( szerintem az időjárás is hozzájárult ehhez, én is január óta dietazom.

Igazából már hétfőn is többet ettem mint kellett volna, de tegnap elszabadult a pokol... Az 5000 kalória nekem is megvolt. Most azt nem tudom hogyan tovább. Eddig még sem eheztem. Te folytatod úgy mint eddig?

Vegyél otthonra cukormentes édességeket! Nekem ez nagyon bevált. Ha rámjön az édesség utáni vágy, bekapok pár szem cukormentes nápolyit. Ha kell,akkor minden nap. Így szinte sosem jön rám zabaroham, vagy ha mégis, akkor is maximum 1 fánkot eszek meg. Nem a fél kamrát,mint te. :)

Ne add fel, töltsd fel cukormentes édességekkel a szekrényt! Otthon ne tarts semmiféle más édességet!