Napi 1450 kalória +sport jó lehet?

Hmm. Ezt nehéz megválaszolni. Én, 6 hónap alatt fogytam 17 kg-ot, úgy hogy először 1800 kcal-t ettem/ittam egy nap, most meg már 850-950-et,mert ennél több nem megy be. Kezd az 1450-el, szokj hozzá, és utána fokozatosan 1200-1100 kcal is elég lesz. Egy kicsit mozoghatsz többet. Sétálj, vagy eddz! Öhm, nem muszály ilyen brutál edzéseket. Ne számold mennyit égetsz el! Csak mozogj, eddzél, jógázz, igyál sok vizet. Én pl utálok futni, lusta voltam, edzeni is utáltam. De van az a 30 napos edzés. Na azt minden nap csináltam, fejlődtem stb utána magamnak csináltam az edzésem. Ha ezeket betartod, simán fogyhatsz, csak kitartás. Ne 1 hét után várj olyan nagyon szembetűnő eredményt! És ne mérd magad. Kettő hetente egyszer, mert úgyis látni fogod a különbséget. Nagyon nagyon sok sikert, és kitartást, mert megéri! Ne add fel. Remélem segítettem! 😊

Próbáld ki hogy így eszel, aztan ha rgy hónap múlva se leszel kevesebb 1-2 kilóval, akkor nem működik. Érdemes lehet abban az esetben majd a szénhidrátot levinni, nem a kalóriából elvenni rögtön