Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » 20 perc szobabicikli tényleg...

20 perc szobabicikli tényleg 20 kalóriát éget?

Figyelt kérdés
Ilyen kevés lenne?
máj. 22. 21:22
 1/4 anonim válasza:

Ha nagyon lassan tekersz...

Ha normál ütemben, akkor 100-150 kalóriát

máj. 22. 21:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 A kérdező kommentje:
Szinte gyors volt, le is izzadtam picit
máj. 22. 22:02
 3/4 anonim válasza:
Ez a jelenlegi súlyodon is múlik. Nem mindegy mert súlyfelesleggel több kalória ég el.
máj. 23. 01:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 anonim ***** válasza:

20 perc nagyon kevés!!


És ahogy írják, fontos a pulzusszám is, illetve totál nem számít milyen sebességgel tekersz. Alapvetően aerob tartományban lehet kezdeni. Később pedig intervall edzések lesznek a tökéletesek. Olvass utána mit jelent ez a pulzusszámban! Jó értékmérő, hogy ha már lihegsz, akkor az magasabb pulzus az aerob mozgásnál.


20 perc az tulajdonképpen bemelegítés. Olyan 30 percnél fogynak el a gyors tartalékok, és utána nyúl a szervezet azokhoz az energiatartalékokhoz, aminek következménye a zsírégetés lesz.


Tehát egy szobakerékpáros aerob edzés nagyon minimum 40 perces!! Én 10p bemelegítés, 40p intervall, 10p levezetést használok, tehát egy edzés 60 perc. Fontos utána nyújtani, helyesen!!!, fontos az azonnali folyadékpótlás, és az azonnali egyéb raktárak feltöltése, tehát: fehérje (akár por, akár husi/tojás), vitaminok (zöldségekből leginkább).

De szálkásító edzés és szálkásító étrend alatt mindent megtalálsz.


OLVASNI és TANULNI!!! Ezen múlik.

máj. 25. 16:36
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2020, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info@gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!