Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Ha edzek, és súlyt szeretnék...

Ha edzek, és súlyt szeretnék tartani akkor ez sok kaja volt?

Figyelt kérdés

Reggeli: 80g teljeskiorlesu kenyér, light medve sajt, két szelet sonka, paradicsom

Ebéd : 350g krumplifozelek +160g sült karaj

Uzsonna : 400g dinnye és 1db jogobella 0%joghurt

Vacsora : 200g krumplifozelek +80g karaj

Napközben ettem még 20g kenyeret és 6szem szőlőt

Tudom, h nagyon sok, de szerintetek nagyon elrontottam a napot, vagy néha beleférnek az ilyenek? Egyébként fiatal vagyok. 160cm 45kg

Maskor egészségesebben eszek



jún. 30. 19:16
 1/6 anonim ***** válasza:
35%
Ez 1200 kalória, ami még súlytartáshoz is kevés neked, nyugodtan ehetnél többet minden nap 1500kcal-t, vagy ha edzel, akkor többet is.
jún. 30. 19:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 anonim ***** válasza:
78%

Első, ez hol 1200 kalória? Csak ebédre és vacsorára betolt fél kiló krumplifőzeléket negyed kiló sertéshússal, már ez megvan majdnem 1200, és akkor a kenyeret, cukros dinnyét még nem is számoltuk, még a többit sem.

Mindenesetre így sem vészes egyáltalán, nekem ennél néha durvább napok is becsúsznak. Egészségedre, és holnap folytasd, mintha mi se történt volna.

jún. 30. 22:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 EnderWiggin ***** válasza:
74%
Azt nem számoltam hány kalória, de nekem úgy tűnik túl sok a szénhidrát és kevés a fehérje.
jún. 30. 23:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 anonim ***** válasza:
#2-es #3-as Én kiszámoltam 1214kcal A főzelék 405, a hús 377, kenyér 250, dinnye 116 + az apró. 38g zsír, 143g CH, 78g fehérje
jún. 30. 23:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 anonim ***** válasza:
52%
Hogy tudtad kiszámolni? Honnan tudtad, hogyan készítette el pl.a főzeléket? Mennyi és milyen zsiradékkal, tejföllel, liszttel st?
jún. 30. 23:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 anonim ***** válasza:

#5 válasza teljesen jogos, az bármilyen lehet.

Bár én amúgy se erőltetném a krumplifőzeléket.

A többi rendben van, 45 kg-mal meg hát... Nem is tudom, nem kéne ennyire ráfeszülni, főleg ha edzel is.

júl. 1. 07:53
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2020, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info@gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!